Alcachofra Sem Glúten Manjericão Frittata
Você nunca pode ter muitas receitas de refeição da manhã, então experimente o Frittatan De Manjericão de alcachofra sem glúten. Esta receita serve 6. Uma porção contém 165 calorias, 7g de proteína, e 13g de gordura. Para 85 centavos por porção, receita capas 7% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue sal, ovos, queijo parmesão e algumas outras coisas para fazer hoje. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 25 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e primal dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 22%. Esta pontuação é bastante ruim. Receitas semelhantes incluem Salada Panzanella De Alcachofra De Manjericão Sem Glúten, Fritada de verão com alcachofra, tomate e manjericão, e Marta Sasinowska's fácil, sem glúten, sem laticínios alcachofra passado.
Instrucao
Corte os corações de alcachofra em quartos. Em uma frigideira antiaderente refratária de 10 polegadas, aqueça o óleo em fogo médio (se não usar uma frigideira antiaderente, aumente o óleo para 2 colheres de sopa).
Adicione a cebola, o alho, o manjericão e a salsa; cozinhe 3 minutos, mexendo sempre, até que a cebola esteja macia. Reduza o fogo para médio-baixo.
Em tigela média, bata os ovos, sal e pimenta até misturar.
Despeje sobre a mistura de cebola. Disponha as alcachofras em cima da mistura de ovos. Cubra; cozinhe 7 a 9 minutos ou até que os ovos estejam colocados ao redor da borda e começando a dourar no fundo (a mistura de ovos ficará crua por cima).
Defina o controle do forno para grelhar. Grelhe fritada com Topo a cerca de 5 polegadas do fogo cerca de 3 minutos ou até que os ovos sejam cozidos por cima e marrom dourado claro. (Frittata vai inchar durante o cozimento, mas entrará em colapso quando removido do frango.)