Alecrim-frango Feta com tomate cereja-Molho De Azeitona
Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente frango com alecrim e queijo Feta com molho de tomate e azeitona cereja. Esta receita faz 4 porções com 317 calorias, 40g de proteína, e 12g de gordura um. Para $3.82 por porção, receita capas 26% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tem sal, menos-caldo de galinha de sódio, pão e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o alecrim fresco, você pode seguir este prato principal com o Iogurte de baunilha com compota de Uva e mirtilo com mel e alecrim fresco: um café da manhã ou sobremesa fácil como sobremesa. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 41 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 66%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Abobrinha grelhada com molho rápido de tomate e azeitona e queijo Feta, Espaguete com tomate cereja e molho de azeitona preta, e Truta de alecrim com molho de cereja e tomate para receitas semelhantes.
Instrucao
1
Pré-aqueça o forno a 37
Equipamento que você usará![Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido]()
Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido
Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido2
Coloque o pão em um processador de alimentos; pulse 10 vezes ou até que as migalhas grossas Medam 1/2 xícara.
Ingredientes que você precisará![Concentrado De Limonada Descongelada, Dividido]()
Concentrado De Limonada Descongelada, Dividido
Concentrado De Limonada Descongelada, DivididoEquipamento que você usará![(como Biscoitos Marie)]()
(como Biscoitos Marie)
(como Biscoitos Marie)3
Misture a farinha de rosca, o queijo e o alecrim em uma tigela pequena. Jogue bem; Reserve.
Ingredientes que você precisará![1 Pacote (12 Onças) De Feijão Verde Fresco, Aparado]()
1 Pacote (12 Onças) De Feijão Verde Fresco, Aparado![Pescoços De Frango]()
Pescoços De Frango![Molho De Cranberry, Para Servir]()
Molho De Cranberry, Para Servir
1 Pacote (12 Onças) De Feijão Verde Fresco, Aparado
Pescoços De Frango
Molho De Cranberry, Para ServirEquipamento que você usará![Lata De Feijão Verde à Francesa, Escorrido]()
Lata De Feijão Verde à Francesa, Escorrido
Lata De Feijão Verde à Francesa, Escorrido4
Polvilhe 1/4 colher de chá de pimenta e sal uniformemente sobre o frango.
Ingredientes que você precisará![1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços]()
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços![8 (U-12) Camarões]()
8 (U-12) Camarões![(tubo Grande)]()
(tubo Grande)
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
8 (U-12) Camarões
(tubo Grande)5
Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente grande revestida com spray de cozinha em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará![1 Pacote (1/4 Onça) De Mistura Instantânea De Pudim De Chocolate Sem Açúcar]()
1 Pacote (1/4 Onça) De Mistura Instantânea De Pudim De Chocolate Sem Açúcar![4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada]()
4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada
1 Pacote (1/4 Onça) De Mistura Instantânea De Pudim De Chocolate Sem Açúcar
4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 PolegadaEquipamento que você usará![Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias]()
Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias
Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias6
Adicione o frango; cozinhe 3 a 4 minutos de cada lado ou até dourar.
Ingredientes que você precisará![1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços]()
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços7
Coloque o frango em uma assadeira de 11 x 7 polegadas; cubra uniformemente com a mistura de migalhas de pão, pressionando levemente.
Ingredientes que você precisará![1 Pacote (12 Onças) De Feijão Verde Fresco, Aparado]()
1 Pacote (12 Onças) De Feijão Verde Fresco, Aparado![1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços]()
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
1 Pacote (12 Onças) De Feijão Verde Fresco, Aparado1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 PedaçosEquipamento que você usará![2 Laranjas Médias, Fatiadas E Cortadas Ao Meio]()
2 Laranjas Médias, Fatiadas E Cortadas Ao Meio
2 Laranjas Médias, Fatiadas E Cortadas Ao Meio8
Adicione as azeitonas e os próximos 3 ingredientes ao prato e polvilhe com 1/4 de colher de chá de pimenta restante.
Ingredientes que você precisará![Pode Feijão Frito E Pimenta Verde]()
Pode Feijão Frito E Pimenta Verde![8 (U-12) Camarões]()
8 (U-12) Camarões
Pode Feijão Frito E Pimenta Verde8 (U-12) CamarõesEquipamento
Ingredientes
1(pode ser ou desnatado)![pimenta preta moída na hora, dividida]()
pimenta preta moída na hora, dividida796 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas![caldo de galinha sem gordura e com menos sódio]()
caldo de galinha sem gordura e com menos sódio57Nozes do tipo que você quiser (picadas)![1/4 xícara de queijo feta desintegrado]()
1/4 xícara de queijo feta desintegrado1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)![alecrim fresco picado]()
alecrim fresco picado1Pinto![Tomate Uva]()
Tomate Uva1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas![azeitonas kalamata sem caroço cortadas ao meio]()
azeitonas kalamata sem caroço cortadas ao meio11 libra de abobrinha,![1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras)]()
1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras)0(pode ser ou desnatado)![(tubo grande)]()
(tubo grande)796 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas![chalotas picadas (cerca de 3 grandes)]()
chalotas picadas (cerca de 3 grandes)680Nozes do tipo que você quiser (picadas)![metades de peito de frango sem pele e desossada]()
metades de peito de frango sem pele e desossada43Nozes do tipo que você quiser (picadas)![pão branco saudável]()
pão branco saudável
pimenta preta moída na hora, dividida796 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas
caldo de galinha sem gordura e com menos sódio57Nozes do tipo que você quiser (picadas)
1/4 xícara de queijo feta desintegrado1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)
alecrim fresco picado1Pinto
Tomate Uva1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas
azeitonas kalamata sem caroço cortadas ao meio11 libra de abobrinha,
1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras)0(pode ser ou desnatado)
(tubo grande)796 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas
chalotas picadas (cerca de 3 grandes)680Nozes do tipo que você quiser (picadas)
metades de peito de frango sem pele e desossada43Nozes do tipo que você quiser (picadas)
pão branco saudávelDificuldadeRigido
Pronto Em41 m.
Dose4
Pontuação De Saúde25
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