Arroz Frigideira Saudável

Name: Arroz Frigideira Saudável
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. queijo parmesão ralado 8 fatias grossas de queijo suíço (1/4 de polegada); 113 pimenta habenero deli ham, em cubos; 2 grande (parcialmente &); 4 um pouco de abobrinha picada Sal Kosher e pimenta preta moída na hora; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Cebola espanhola, cortada em cubos de 1 polegada; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz branco; 1 ( beringelas) cebola amarela, cortada em cubos; 1 ( beringelas) abobrinha em cubos

Arroz frigideira saudável é um sem glúten e sem laticínios acompanhamento. Esta receita serve 4. Uma porção contém 320 calorias, 13g de proteína, e 11g de gordura. Para 73 centavos por porção, receita capas 11% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Se você tiver sal e pimenta kosher, flocos de pimenta, ovos e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 40 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 38%. Esta pontuação é bastante ruim. Receitas semelhantes incluem Salsicha saudável e Frigideira De Arroz, Frigideira de café da manhã saudável de Jay, e Ceia Frigideira Saudável.

Instrucao

Cozinhe o arroz de acordo com as instruções da embalagem.

Ingredientes que você precisará

Ervilhas Goya®

Em uma frigideira grande em fogo médio, adicione o óleo.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione as cebolas, abobrinha e flocos de pimenta vermelha. Cozinhe até que os vegetais comecem a amolecer, 3 a 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Adicione o presunto e deixe cozinhar mais 3 a 4 minutos. Tempere com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

Mostarda Preparada, Opcional

Quebre os ovos em uma tigela e bata-os, adicionando uma pitada de sal e pimenta. Empurre os legumes para o lado da frigideira, adicione os ovos e cozinhe até ficar pronto.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Misture os ovos e os legumes.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé

Adicione o arroz à frigideira com os legumes e o ovo e cozinhe, mexendo sempre, até que o arroz esteja quente. Reserve 1 xícara do arroz cozido para a receita da 2ª rodada repolho recheado

Ingredientes que você precisará

Ervilhas Goya®

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

Receita Pizzocheri