Arroz frito com presunto e ovo

Name: Arroz frito com presunto e ovo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Chinesa, Asiáticas
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) linguiça de porco sem casca; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 8 fatias grossas de queijo suíço (1/4 de polegada); 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz de grão longo cozido a frio; 3 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) óleo de sésamo escuro; 113 pimenta habenero 3/4 xícara de presunto em cubos (sobre; 2 grande ovos levemente batidos; 1 cp. queijo parmesão ralado molho de limão e pimenta; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível feijão verde finamente fatiado horizontalmente; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível (1 polegada) fatias cebolas verdes; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível molho de soja com baixo teor de sódio; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola

A receita presunto e ovo de arroz frito poderia satisfazer o seu desejo Chinês em cerca de 45 minutos. Observando sua figura? Esta receita sem glúten e sem laticínios tem 430 calorias, 18g de proteína, e 12g de gordura por porção. Esta receita serve 4. Para $1.33 por porção, receita capas 15% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Funciona bem como um prato principal econômico. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Se você tem molho de soja, óleo de canolan, alho e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o arroz cozido, você pode seguir este prato principal com o Pudim De Arroz Pequeno-Almoço como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 37%. Esta pontuação é bastante ruim. Tentar veg arroz frito, como fazer arroz frito vegetal / arroz s, Salsicha chinesa arroz frito com chalotas fritas, e Arroz frito-repolho roxo e trigo Bulgur {com ovo frito} para receitas semelhantes.

Instrucao

Quebre o arroz com as mãos para remover grandes aglomerados, se necessário.

Ingredientes que você precisará

Ervilhas Goya®

Aqueça uma wok de 14 polegadas em fogo alto.

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione o óleo de canola à wok, girando para revestir.

Ingredientes que você precisará

8 Fatias Grossas De Queijo Suíço (1/4 De Polegada)

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione 1 1/2 xícaras de cebola e alho à wok; frite 1 minuto ou até que a cebola comece a dourar.

Ingredientes que você precisará

Alho Goya®

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione o feijão e o presunto; frite 2 minutos ou até que o presunto comece a dourar.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Xarope De Bordo Ou Xarope Com Sabor De Bordo

Mostarda Preparada, Opcional

Reduza o fogo para médio-alto.

Adicione o arroz frio à wok; frite 2 minutos. Junte o molho de soja, o óleo de gergelim e a pimenta-do-Reino. Empurre a mistura de arroz para cima dos lados da wok.

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

Pitada De Sementes De Gergelim Branco

Lombo De Porco Inteiro Assado, Aparado

Ervilhas Goya®

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Despeje os ovos em Espaço aberto no centro da wok; cozinhe 30 segundos ou até endurecer, mexendo para embaralhar. Misture delicadamente os ovos mexidos na mistura de arroz.

Ingredientes que você precisará

(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé

Ervilhas Goya®

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Polvilhe com cebolinha.

Ingredientes que você precisará

Gengibre Inteiro Amassado

Equipamento

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Ingredientes

Dose:

0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

linguiça de porco sem casca 2Crosta: migalhas de biscoito graham

8 fatias grossas de queijo suíço (1/4 de polegada)9461 Lb Mafaldi Fresco se possível

arroz de grão longo cozido a frio 3cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

óleo de sésamo escuro 113pimenta habenero

3/4 xícara de presunto em cubos (sobre 2grande

ovos levemente batidos 1cp. queijo parmesão ralado

molho de limão e pimenta 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

feijão verde finamente fatiado horizontalmente 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

(1 polegada) fatias cebolas verdes 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

molho de soja com baixo teor de sódio 3551 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola

Vinho recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer e Riesling são minhas principais opções para Asiáticos. O melhor vinho para comida asiática depende da culinária e do prato - é claro - mas esses brancos ácidos combinam com uma série de refeições tradicionais, picantes ou não. O Langetwins Prince Vineyard Chenin Blanc com uma classificação de 4,4 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 21 dólares por garrafa.