Arroz integral frito com Edamame

Name: Arroz integral frito com Edamame
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 colheres de chá de alho em pó chile-molho de alho; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível folhas de coentro; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível hambúrgueres de frango vegetarianos; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz integral cozido (como o arroz pronto do Tio Ben; use um saco de 8,8 onças); 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível edamame com casca congelada e descongelada; 2 grande ovos levemente batidos; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham molho de soja com sódio reduzido; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível amendoins picados; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Arroz integral frito com Edamame pode ser apenas o prato que você está procurando. Uma porção contém 318 calorias, 13g de proteína, e 16g de gordura. Esta receita serve 4 e custa 96 centavos por porção. Se você tem edamame, óleo vegetal, amendoim e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e vegetariano dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 52%. Essa pontuação é sólida. Tentar Mel soja salmão grelhado com Edamame e arroz integral, Peru moído, Edamame e arroz integral: maravilha de uma frigideira de Harvey, e Arroz Frito Edamame para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o óleo vegetal em uma frigideira grande de fundo pesado em fogo alto.

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o arroz integral cozido; cozinhe até aquecer (cerca de 1 minuto). Mexa os ovos no arroz; cozinhe 30 segundos. Misture a mistura de salada de repolho, edamame, molho de soja e molho chile-alho; cozinhe 2 minutos ou até que os ovos estejam cozidos e o edamame seja aquecido.

Ingredientes que você precisará

Arroz Integral Cozido