Atum assado com azeitonas, alcaparras, pimentões e tomate

Name: Atum assado com azeitonas, alcaparras, pimentões e tomate
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO bifes de atum albacora; 1 1 colher de sopa de orégano seco alcaparras, drenadas; 1 1 colher de sopa de orégano seco manjericão fresco, picado; 1 1 colher de sopa de orégano seco hortelã fresca, picada; 3 grande dentes de alho em fatias finas; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível azeitonas kalamata ou 1/2 xícara de outra azeitona escura, sem caroço, se quiser; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira azeite extra virgem; 1 Oreos Recheados Duplos orégano fresco ou 1 colher de chá de manjerona, picada; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola vermelha, em fatias finas; 1 apertar flocos de pimenta vermelha (a gosto); 4 camarão e veias 1 alho-poró limpo e cortado em cubos grandes, somente a parte branca; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível tomate, picado, semeado e descascado, se desejar

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente atum assado com azeitonas, alcaparras, pimentões e tomate. Uma porção deste prato contém cerca de 41g de proteína, 22g de gordura, e um total de 376 calorias. Para $6.46 por porção, receita capas 32% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. 8 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. Vá até a loja e pegue flocos de pimenta, alcaparras, manjericão e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 20 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 96%. Essa pontuação é tremenda. Tentar Nhoque assado com atum, azeitonas e alcaparras, Fettuccine de atum italiano de 20 minutos com tomate, alcaparras e azeitonas, e Branzino Pan-assado com tomate e alcaparras para receitas semelhantes.

Ingredientes

Dose:

680pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

bifes de atum albacora 11 colher de sopa de orégano seco

alcaparras, drenadas 11 colher de sopa de orégano seco

manjericão fresco, picado 11 colher de sopa de orégano seco

hortelã fresca, picada 3grande

dentes de alho em fatias finas 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

azeitonas kalamata ou 1/2 xícara de outra azeitona escura, sem caroço, se quiser 32 colheres de chá de pimenta moída grosseira

azeite extra virgem 1Oreos Recheados Duplos

orégano fresco ou 1 colher de chá de manjerona, picada 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola vermelha, em fatias finas 1apertar

flocos de pimenta vermelha (a gosto)4camarão e veias

1 alho-poró limpo e cortado em cubos grandes, somente a parte branca 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

tomate, picado, semeado e descascado, se desejar

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum funciona muito bem com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Você poderia tentar a província de Peju Merlot. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,5 de 5 estrelas e um preço de cerca de 38 dólares por garrafa.