Atum com abacate deusa verde Aioli

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente o atum com a deusa verde do abacate Aioli. Esta receita faz 4 porções com 320 calorias, 41g de proteína, e 15g de gordura um. Para $6.26 por porção, receita capas 32% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Vá até a loja e pegue maionese, alho em pó, folhas de manjericão e algumas outras coisas para fazer hoje. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 87%. Esta pontuação é excelente. Tentar Comer. Bebida. Sorria. "Atum com deusa verde Aioli, Salada Nicoise do atum com molho verde da deusa do abacate, e Meia-lo para Ya: Sockeye salmão rissóis com deusa verde Aioli para receitas semelhantes.

Instrucao

Para preparar o aioli, misture os primeiros 9 ingredientes no liquidificador; processe até ficar homogêneo.

Ingredientes que você precisará

Aioli

Equipamento que você usará

Liquidificador

Para preparar o atum, misture o coentro e os próximos 5 ingredientes (através da pimenta) em uma tigela pequena; polvilhe a mistura de especiarias uniformemente sobre o atum.

Ingredientes que você precisará

Coentro

Pimenta

Atum

Equipamento que você usará

Tigela

Aqueça uma assadeira em fogo médio-alto. Cubra a panela com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Equipamento que você usará

1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços

Frigideira

Adicione o atum; cozinhe 2 minutos de cada lado ou até o grau de cozimento médio-raro ou desejado.

Ingredientes que você precisará

Atum

Sirva com aioli.

Ingredientes que você precisará

Aioli

Nota do vinho: o atum, como o salmão, é um peixe capaz de lidar com vinhos tintos mais leves, especialmente quando é grelhado. A A Z Wineworks Willamette Valley Pinot Noir 2004 ($1

Ingredientes que você precisará

Vinho

Salmao

Peixe

Atum

de Oregon é um grande valor. Junto com framboesa vermelha e morango, este vinho flexível oferece especiarias apimentadas que se casam bem com o pimentão, cominho e coentro que revestem o bife de atum. - Jeffery Lindenmuth

Ingredientes que você precisará

Morango

Bife De Atum

Coentro

Framboesa

Pimenta

Cominho

Fruta

Vinho

Equipamento

Liquidificador

Tigela

1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços

Frigideira

Ingredientes

Dose:

680pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

bifes de atum (cerca de 1 polegada de espessura)62 colheres de chá de pimenta moída grosseira

abacate descascado Maduro picado 0Pedaços de toffee de barra de Heath

linguiça de porco sem casca 0Pedaços de toffee de barra de Heath

1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

maionese sem gordura 11 colher de sopa de orégano seco

folhas frescas de manjericão picadas 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

coentro fresco picado 11 colher de sopa de orégano seco

salsa de folha plana fresca picada 1

dente de alho, picado 1Pedaços de toffee de barra de Heath

azeitonas maduras sem caroço ou recheadas com pimentão, opcional 1Pedaços de toffee de barra de Heath

coentro moído 1Pedaços de toffee de barra de Heath

cominho à terra 1Oreos Recheados Duplos

sumo de limão fresco 0Pedaços de toffee de barra de Heath

5 balas de wafer Necco, divididas 1Pedaços de toffee de barra de Heath

5 balas de wafer Necco, divididas 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

creme azedo sem gordura

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Merlot, Pinot Noir e vinho rosé são ótimas opções para atum. Embora o peixe seja frequentemente combinado com vinho branco, peixes 'mais carnudos' como o atum podem absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também combina bem, especialmente se o seu tunan for preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Você poderia tentar Robert Mondavi Napa Merlot. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4 em 5 estrelas e um preço de cerca de 30 dólares por garrafa.