Atum Com Slaw Asiático

Name: Atum Com Slaw Asiático
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Asiáticas
Ingredients: 680 pimenta habenero bifes de atum (cerca de 3/4 de polegada de espessura); 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta preta inteira; 4 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 8 fatias grossas de queijo suíço (1/4 de polegada); 2 pepinos, descascados; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível folhas frescas de coentro; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) batatas russet, cerca de 6 onças cada; 1 monte rabanetes, em fatias finas; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham 1 1/2 xícaras de molho de ameixa; 5 vieiras (apenas partes brancas e verdes claras), cortadas em fatias finas na diagonal; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) óleo de gergelim torrado; 3 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sementes inteiras de coentro

Atum com Slaw asiático pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Observando sua figura? Esta receita sem glúten, sem laticínios e pescatariana tem 447 calorias, 55g de proteína, e 20g de gordura por porção. Para $9.1 por porção, receita capas 45% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 3. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. O Quarto De Julho será ainda mais especial com esta receita. Se você tem vinagre de arroz, folhas de coentro, pimenta e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 85%. Essa pontuação é ótima. Tentar Atum Ahi com Slaw asiático doce e picante, Taco de atum Ahi grelhado com Slaw Asiático e molho de ameixa, e Hambúrguer de frango asiático com maionese picante de capim-limão e Slaw asiático em conserva para receitas semelhantes.

Ingredientes

Dose:

680pimenta habenero

bifes de atum (cerca de 3/4 de polegada de espessura)0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

pimenta preta inteira 4cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

8 fatias grossas de queijo suíço (1/4 de polegada)2

pepinos, descascados 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

folhas frescas de coentro 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

batatas russet, cerca de 6 onças cada 1monte

rabanetes, em fatias finas 3Crosta: migalhas de biscoito graham

1 1/2 xícaras de molho de ameixa 5

vieiras (apenas partes brancas e verdes claras), cortadas em fatias finas na diagonal 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

óleo de gergelim torrado 3cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

sementes inteiras de coentro

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum funciona muito bem com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente combinado com vinho branco, peixes 'mais carnudos' como o atum podem absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também combina bem, especialmente se o seu tunan for preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. O Merlot da província de Peju com uma classificação de 4,5 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 38 dólares por garrafa.