Atum de soja com purê de wasabi

Name: Atum de soja com purê de wasabi
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 3 (inverno) 6 pães de gergelim, divididos; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) vinagre vinho arroz; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) acucar; 142 Nozes do tipo que você quiser (picadas) bifes de atum, cada um com cerca de 140g; 500 Nozes do tipo que você quiser (picadas) 9 xícaras de batatas descascadas em fatias; 100 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas leite semi-desnatado; 2 (pode ser ou desnatado) pasta wasabi (ver Know-how); 1 cebolinha, finamente fatiada; 1 WES E Artes da Língua Inglesa Fava congelada ou feijão de soja, para servir

Se você quiser adicionar mais sem glúten e pescatarian receitas para sua caixa de receita, atum de soja com purê de wasabi pode ser uma receita que você deve tentar. Este prato principal tem 375 calorias, 32g de proteína, e 5g de gordura por porção. Esta receita serve 2 e custa US $3,53 por porção. 68 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Vá até a loja e pegue cebolinha, batata, bifes de atum e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 25 minutos. É trazido a você pela BBC Good Food. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 94%. Esta pontuação é excelente. Usuários que gostaram desta receita também gostaram Wasabi Lagosta Mash, Veggie ~ bolos com purê de ervilha Wasabi, e Sementes De Abóbora De Soja Wasabi.

Instrucao

Misture o molho de soja, vinagre e açúcar.

Ingredientes que você precisará

6 Pães De Gergelim, Divididos

1 Colher De Sopa De Dijon Ou Mostarda Integral

Alcaçuz Amarelo E Verde

Despeje sobre o atum e deixe marinar por pelo menos 20 minutos ou até 2 horas na geladeira.

Ingredientes que você precisará

Tangerinas, Cada

Coloque as batatas em uma panela com água fervente levemente salgada e cozinhe por 10-15 minutos até ficarem macias.

Ingredientes que você precisará

9 Xícaras De Batatas Descascadas Em Fatias

Macarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Escorra bem.

Aqueça o leite na panela e misture o wasabi, devolva as batatas à panela e amasse até ficar homogêneo. Mexa através da cebolinha e mantenha quente.

Ingredientes que você precisará

Cebola

9 Xícaras De Batatas Descascadas Em Fatias

Wasabi

Óleo Vegetal, Para Pincelar E Fritar

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Aqueça uma frigideira antiaderente até ficar quente.

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Retire o atum da marinada. Cozinhe na grelha por 2-3 minutos de cada lado até ficar queimado por fora, mas ainda rosa por dentro. Cozinhe o feijão largo ou de soja de acordo com as instruções da embalagem, depois sirva ao lado do atum e amasse.

Ingredientes que você precisará

Soja

Pontas Triplas, Aparadas

Tangerinas, Cada

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Equipamento

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Ingredientes

Dose:

3(inverno)

6 pães de gergelim, divididos 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

vinagre vinho arroz 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

acucar 142Nozes do tipo que você quiser (picadas)

bifes de atum, cada um com cerca de 140g 500Nozes do tipo que você quiser (picadas)

9 xícaras de batatas descascadas em fatias 1006 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

leite semi-desnatado 2(pode ser ou desnatado)

pasta wasabi (ver Know-how)1

cebolinha, finamente fatiada 1WES E Artes da Língua Inglesa

Fava congelada ou feijão de soja, para servir

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Merlot, Pinot Noir e vinho rosé são ótimas opções para o atum. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. O Robert Mondavi Napa Merlot com uma classificação de 4 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 30 dólares por garrafa.