Atum Festivo

Atum festivo pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $7.45 por porção, receita capas 44% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém aproximadamente 42g de proteína, 37g de gordura, e um total de 583 calorias. Esta receita serve 1. Se você tem sal, pepino, pimenta do chile e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Com uma colher pontuação de 87%, este prato é super. Tentar Tomates Recheados De Atum Festivos, Mergulho Festivo, e Presunto festivo para receitas semelhantes.

Instrucao

Combine todos os ingredientes da salsa em uma tigela de tamanho médio. Leve à geladeira, coberto, por até 1 hora.

Ingredientes que você precisará

Dentes De Alho

Equipamento que você usará

Tigela

Para preparar o atum, misture o azeite, o suco de limão e o sal e a pimenta em uma tigela grande e rasa.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Limao

Azeite

Atum

Equipamento que você usará

Tigela

Adicione os bifes de atum, virando para revestir e deixe descansar por 15 minutos. Vire-os uma vez enquanto se sentam.

Ingredientes que você precisará

Bife De Atum

Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio. Sele os bifes de atum por 4 a 5 minutos no primeiro lado, adicionando qualquer marinada restante, ou óleo extra, se necessário, para evitar grudar. Vire o atum e sele-o por 3 minutos no segundo lado para médio-raro (ver nota).

Ingredientes que você precisará

Bife De Atum

Marinada

Atum

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Usando uma espátula, transfira os bifes de atum para oito pratos de jantar. Coloque a salsa, com seus sucos, sobre o atum e decore com o coentro picado.

Ingredientes que você precisará

Bife De Atum

Coentro

Dentes De Alho

Atum

Equipamento que você usará

ESPATULA

Sirva imediatamente.

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Equipamento

Tigela

Frigideira

ESPATULA

Ingredientes

Dose:

1para cada um.

bifes de atum 1para cada um.

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)1para cada um.

pimenta do chile 1para cada um.

1 colher de sopa de cebolinha verde, cortada em pedaços de 2,5 cm 1para cada um.

4-6 tomates vermelhos grandes, bem maduros, cortados em pedaços de 1/4 "1para cada um.

camarão, cauda, cascas removidas, sem veias 1para cada um.

Abacate Hass levemente amassado 1para cada um.

bifes de tira de Nova York 1para cada um.

abóboras médias para torta (aproximadamente cada uma)1para cada um.

Sal 1para cada um.

cebola 1para cada um.

1/2 libra de queijo cheddar forte, picado

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Merlot, Pinot Noir e vinho rosé são ótimas opções para atum. Embora o peixe seja frequentemente combinado com vinho branco, peixes 'mais carnudos' como o atum podem absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também combina bem, especialmente se o seu tunan for preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Você pode experimentar Flora Springs Napa Valley Merlot. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,2 de 5 estrelas e um preço de cerca de 18 dólares por garrafa.