Atum grelhado com salada italiana de Feijão Branco

Name: Atum grelhado com salada italiana de Feijão Branco
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Cuisine: Mediterrâneas, Italianas, Europeias
Ingredients: 454 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO bifes de atum, 3/4 de polegada de espessura; 425 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO can cannellini beans, enxaguado; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 3 colheres de sopa de mostarda, de preferência Dijon; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível manjericão fresco picado; 1 2 3/4 xícaras de amêndoas inteiras, com casca e torradas alho, picado; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível A. 1. Molho Grosso E Saudável; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível azeitonas Kalamata fatiadas; 1 1 colher de sopa de orégano seco oleo; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 2 tomates de ameixa, semeados, picados; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Molho de vinagrete de tomate seco KRAFT Sun

Atum grelhado com salada italiana de feijão branco pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 6. Uma porção contém 274 calorias, 24g de proteína, e 8G de gordura. Para $3.6 por porção, receita capas 24% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 17 pessoas fizeram esta receita e voltariam a fazê-la. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 15 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e pescatarian dieta. É um bastante caro receita para os fãs de comida mediterrânea. Vá até a loja e pegue bifes de atum, óleo, cebola e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o óleo, você pode seguir este prato principal com o Pão De Banana Vegan Mango como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 85%. Esta pontuação é excelente. Tentar Atum ahi grelhado com Salada De Feijão Branco Quente, Rúcula, atum italiano e Salada De Feijão Branco, e Atum Italiano, Feijão Branco E Salada De Tomate Assado para receitas semelhantes.

Instrucao

Combine os primeiros 8 ingredientes; leve à geladeira até ficar pronto para servir.

Escove o peixe com A.

Ingredientes que você precisará

Peixe

Aqueça o óleo em uma frigideira grande em fogo alto.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o peixe; cozinhe 3 min. ou até que as bordas sejam brancas, mas os centros ainda são rosa, girando após 2 min.

Ingredientes que você precisará

Peixe

Sirva com salada de feijão.

Equipamento

Frigideira

Ingredientes

Dose:

454pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

bifes de atum, 3/4 de polegada de espessura 425pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

can cannellini beans, enxaguado 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

3 colheres de sopa de mostarda, de preferência Dijon 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

manjericão fresco picado 12 3/4 xícaras de amêndoas inteiras, com casca e torradas

alho, picado 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

A. 1. Molho Grosso E Saudável 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

azeitonas Kalamata fatiadas 11 colher de sopa de orégano seco

oleo 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola 2

tomates de ameixa, semeados, picados 791 Lb Mafaldi Fresco se possível

Molho de vinagrete de tomate seco KRAFT Sun

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Merlot, Pinot Noir e vinho rosé são ótimas opções para atum. Embora o peixe seja frequentemente combinado com vinho branco, peixes 'mais carnudos' como o atum podem absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também combina bem, especialmente se o seu tunan for preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. O Raymond R Collection Merlot com uma classificação de 4,1 em 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 12 dólares por garrafa.