Baby Squash e chouriço Saute

Baby Squash e chouriço Saute
Abóbora de Bebê e refogue de chouriço podem ser apenas o acompanhamento que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 10g de proteína, 25g de gordura, e um total de 396 calorias. Esta receita serve 2. Para $1.66 por porção, receita capas 24% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue três xícaras de tomate cereja, cebola, alho e algumas outras coisas para fazer hoje. Esta receita da Go Dairy Free tem 1 fãs. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 85%. Esta pontuação é excelente. Tentar Refogado de chouriço, espinafre e Grão-De-Bico, Baby Bok Choy Refogue Com Cogumelos, e Abobrinha bebê refogue com hortelã para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Prepare os vegetais: lave a abóbora e remova as hastes. Corte a cebola em pedaços grandes e pique o alho. Pique os tomates em pedaços grandes.
Ingredientes que você precisará
Abobrinha, Cortada Em Pedaços De 1/4 De PolegadaAbobrinha, Cortada Em Pedaços De 1/4 De Polegada
Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer TipoRodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo
Faca De ApararFaca De Aparar
Carne MoídaCarne Moída
3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas
2
Aqueça uma frigideira grande em fogo médio e adicione uma colher de sopa de azeite à panela.
Ingredientes que você precisará
1 Garrafa (750 Ml) De Cotes Du Rhone Ou Outro Vinho Tinto Seco1 Garrafa (750 Ml) De Cotes Du Rhone Ou Outro Vinho Tinto Seco
Equipamento que você usará
Pecorino, 1/4 De Polegada De EspessuraPecorino, 1/4 De Polegada De Espessura
3
Refogue a cebola e o alho até que a cebola esteja macia, aproximadamente 5-7 minutos.
Ingredientes que você precisará
Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer TipoRodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo
3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas
4
Adicione o chouriço e continue refogando, mexendo ocasionalmente, até que o chouriço comece a dourar.
Ingredientes que você precisará
1/2 Xícara De Folhas Planas De Salsa, 3 Punhados Grandes, Colhidas1/2 Xícara De Folhas Planas De Salsa, 3 Punhados Grandes, Colhidas
5
Adicione a abóbora e os tomates.Cubra, reduza o fogo para médio-baixo e cozinhe por 30-40 minutos.
Ingredientes que você precisará
Abobrinha, Cortada Em Pedaços De 1/4 De PolegadaAbobrinha, Cortada Em Pedaços De 1/4 De Polegada
Faca De ApararFaca De Aparar
DificuldadeRigido
Pronto Em1 h
Dose2
Pontuação De Saúde47
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