Bacalhau picante de Fubá (mais leve )

Name: Bacalhau picante de Fubá (mais leve )
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 680 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO bacalhau, poleiro ou outros filetes de peixe de média firmeza, com cerca de 1/2 de polegada de espessura; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível filés de truta do lago (aproximadamente cada); 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível produto de ovo sem colesterol sem gordura; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Farinha de ouro para todos os fins; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath azeitonas maduras sem caroço ou recheadas com pimentão, opcional; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath pimenta vermelha moída (caiena); 1 1 colher de sopa de orégano seco ¼ xícara cheia de farinha; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath folhas secas de orégano; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath 1 tubo de massa de pizza pronta comprada em loja; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath 5 balas de wafer Necco, divididas

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente o bacalhau picante de Fubá (mais leve). Uma porção contém 236 calorias, 25g de proteína, e 6g de gordura. Para $2.02 por porção, receita capas 14% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 6. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Vá até a loja e pegue bacalhau, alho em pó, ovo sem colesterol e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a pimenta, você pode seguir este prato principal com o Sobremesa De Hortelã-Pimenta Fácil como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 30 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios e pescatarian dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 48%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Bacalhau De Fubá Picante, Bacon Com Crosta De Fubá Picante, e Peixe-gato com crosta de Fubá picante para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o forno a 260°. Unte levemente a assadeira.

Ingredientes que você precisará

Biscoito

Equipamento que você usará

Assadeira

Forno

Corte os filés de peixe em pedaços de 4x2 polegadas.

Ingredientes que você precisará

Filetes De Peixe

Misture os ingredientes restantes, exceto o produto do ovo e a margarina. Mergulhe o peixe no produto do ovo e cubra com a mistura de fubá.

Ingredientes que você precisará

Margarina

Fuba

Peixe

Mergulho

Ovo

Coloque o peixe em uma assadeira.

Ingredientes que você precisará

Biscoito

Peixe

Equipamento que você usará

Assadeira

Regue a margarina sobre o peixe.

Ingredientes que você precisará

Margarina

Peixe

Asse por 10 a 12 minutos, virando o peixe uma vez, até dourar.

Ingredientes que você precisará

Peixe

Equipamento que você usará

Forno

Equipamento

Assadeira

Forno

Ingredientes

Dose:

680pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

bacalhau, poleiro ou outros filetes de peixe de média firmeza, com cerca de 1/2 de polegada de espessura 1771 Lb Mafaldi Fresco se possível

filés de truta do lago (aproximadamente cada)1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

produto de ovo sem colesterol sem gordura 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

Farinha de ouro para todos os fins 1Pedaços de toffee de barra de Heath

azeitonas maduras sem caroço ou recheadas com pimentão, opcional 1Pedaços de toffee de barra de Heath

pimenta vermelha moída (caiena)11 colher de sopa de orégano seco

¼ xícara cheia de farinha 1Pedaços de toffee de barra de Heath

folhas secas de orégano 1Pedaços de toffee de barra de Heath

1 tubo de massa de pizza pronta comprada em loja 1Pedaços de toffee de barra de Heath

5 balas de wafer Necco, divididas

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são ótimas opções para Cod. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio com uma classificação de 4.8 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 15 dólares por garrafa.