Bacalhau preto Miso-vitrificado em brotos de girassol

Name: Bacalhau preto Miso-vitrificado em brotos de girassol
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO filetes de bacalhau preto sem pele; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira gengibre fresco descascado picado; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebolas verdes picadas, divididas; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível mirin (doce vinho de arroz japonês); 4 Pedaços de toffee de barra de Heath óleo de gergelim torrado (como Asiático), dividido; 142 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO brotos de girassol; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira vinagre de arroz sem fermento, dividido; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível miso branco (Pasta de soja fermentada)

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente o bacalhau preto com vidros Miso em brotos de girassol. Para $3.32 por porção, receita capas 18% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Observando sua figura? Esta receita sem glúten, sem laticínios e pescatariana tem 253 calorias, 34g de proteína, e 8G de gordura por porção. Esta receita serve 4. Uma mistura de missô, vinagre de arroz não temperado, cebolinha e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 68%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Miso Glazed Black Cod, Miso Glazed Black Cod, e Bacalhau preto miso-vitrificado grelhado para receitas semelhantes.

Instrucao

Bata miso, 1/4 xícara de mirin, 2 colheres de sopa de vinagre, gengibre e 2 colheres de chá de óleo de gergelim em uma tigela pequena para misturar.

Ingredientes que você precisará

óleo De Sésamo

Vinagre

Gengibre

6 Pães De Gergelim, Divididos

Miso

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Coloque o peixe em uma assadeira de vidro de 8x8x2 polegadas.

Ingredientes que você precisará

Peixe

Equipamento que você usará

Assadeira De Vidro

Despeje a mistura de missô sobre; vire para revestir.

Ingredientes que você precisará

Miso

Deixe repousar 30 minutos à temperatura ambiente.

Pré-aqueça o frango. Forre a assadeira com papel alumínio; pincele com 1 colher de chá de óleo.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Assadeira

Frango

Aluminio

Coloque o peixe em papel alumínio; despeje a marinada sobre o peixe. Grelhe até que o peixe esteja cozido e doure em manchas, cerca de 6 minutos.

Ingredientes que você precisará

Marinada

Peixe

Equipamento que você usará

Aluminio

Enquanto isso, misture restante 1 colher de chá de mirin, 1 colher de sopa de vinagre, 1 colher de chá de óleo de gergelim e 1/4 xícara de cebola verde em tigela média.

Ingredientes que você precisará

Cebola

óleo De Sésamo

Vinagre

6 Pães De Gergelim, Divididos

Equipamento que você usará

Tigela

Adicione os brotos de girassol; jogue para revestir. Divida a salada entre 4 pratos; cubra com peixe e polvilhe com a cebolinha restante.

Ingredientes que você precisará

Brotos De Girassol

Cebola

Peixe

Equipamento

Ingredientes

Dose:

680pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

filetes de bacalhau preto sem pele 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

gengibre fresco descascado picado 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebolas verdes picadas, divididas 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

mirin (doce vinho de arroz japonês)4Pedaços de toffee de barra de Heath

óleo de gergelim torrado (como Asiático), dividido 142pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

brotos de girassol 32 colheres de chá de pimenta moída grosseira

vinagre de arroz sem fermento, dividido 791 Lb Mafaldi Fresco se possível

miso branco (Pasta de soja fermentada)

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

O bacalhau funciona muito bem com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Menage A Trois Limelight Pinot Grigio com uma classificação de 4,5 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 11 dólares por garrafa.