Bagas de centeio com abóbora

Bagas de centeio com abóbora
Bagas de centeio com abóbora é um vegetariano acompanhamento. Uma porção deste prato contém aproximadamente 7g de proteína, 6g de gordura, e um total de 193 calorias. Esta receita serve 9. Para 47 centavos por porção, receita capas 5% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Vá até a loja e pegue bagas de centeio, nozes, caldo de galinha e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 15 horas e 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 19%. Esta pontuação não é tão incrível. Receitas semelhantes incluem Bagas de trigo com abóbora, Edamame e Cranberries, 2ways2percent: Butternut Squash Pizzan e cremoso Butternut purê de abóbora com vieiras e Bacon, e Butternut Squash: sopa de abóbora, Pêra e iogurte.

Instrucao

1
Em uma tigela grande, coloque bagas de centeio; adicione água suficiente para cobrir.
Ingredientes que você precisará
Bagas De CenteioBagas De Centeio
AguaAgua
Equipamento que você usará
TigelaTigela
2
Deixe de molho na geladeira pelo menos 8 horas, mas não mais do que 24 horas; escorra.
3
Pulverize o fogão lento de 3 a 4 litros com pulverizador de cozimento.
Ingredientes que você precisará
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
Equipamento que você usará
Fogão LentoFogão Lento
4
Coloque as bagas de centeio drenadas e os ingredientes restantes, exceto a abóbora e as nozes, na panela elétrica. Mexa para misturar.
Ingredientes que você precisará
Bagas De CenteioBagas De Centeio
NozNoz
EsmagarEsmagar
Equipamento que você usará
Fogão LentoFogão Lento
5
Cubra; cozinhe em fogo baixo definindo 7 a 8 horas ou até que as bagas de centeio estejam mastigáveis, mas macias.
Ingredientes que você precisará
Bagas De CenteioBagas De Centeio
6
Misture a abóbora. Aumente o ajuste do calor para Alto. Cubra; cozinhe cerca de 30 minutos ou até que a abóbora esteja macia. Junte as nozes.
Ingredientes que você precisará
NozNoz
EsmagarEsmagar
DificuldadeEspecialista
Pronto Em15 hora, 45 m.
Dose9
Pontuação De Saúde1
Revista