Bagas de trigo, couve e salada de Cranberry

Bagas de trigo, couve e salada de Cranberry
Baga de trigo, couve e salada de Cranberry podem ser apenas o prato que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita vegana tem 280 calorias, 10g de proteína, e 4G de gordura por porção. Esta receita serve 2. Para 85 centavos por porção, receita capas 21% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora. Se você tem pimenta, bagas de trigo, couve de bebê e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 87%. Essa pontuação é ótima. Tentar salada da baga do trigo da beterraba e da couve, Salada de baga de trigo com abóbora, couve, groselha e nozes, e Salada de couve e Baga De Trigo do Chef Jameson Watermulder para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Coloque as bagas de trigo em uma panela média. Cubra com água a 2 polegadas acima das bagas de trigo; deixe ferver. Cubra, reduza o fogo para médio e cozinhe por 50 minutos ou até ficar macio.
Ingredientes que você precisará
WheatberriesWheatberries
1 Colher De Chá De Sal Defumado De Nogueira1 Colher De Chá De Sal Defumado De Nogueira
Equipamento que você usará
Sal Kosher, Dividido E Mais Para PolvilharSal Kosher, Dividido E Mais Para Polvilhar
2
Escorra e enxágue com água fria; escorra.
Ingredientes que você precisará
1 Colher De Chá De Sal Defumado De Nogueira1 Colher De Chá De Sal Defumado De Nogueira
3
Coloque as bagas de trigo e os ingredientes restantes em uma tigela grande; misture delicadamente.
Ingredientes que você precisará
WheatberriesWheatberries
Equipamento que você usará
1 Recipiente (8 Onças) De Cobertura Leve Batida (como Cool Whip®)1 Recipiente (8 Onças) De Cobertura Leve Batida (como Cool Whip®)
4
OS GRÃOS INTEIROS BENTO
Ingredientes que você precisará
Peras Asiáticas, Cada Uma, LavadasPeras Asiáticas, Cada Uma, Lavadas
5
Grãos inteiros sagrados! Para tipos crocantes de granola, há uma boa nutrição para você durante todo este Almoço, o que lhe dá cerca de dois terços da recomendação diária de grãos inteiros.
Ingredientes que você precisará
1 Xícara (8 Onças) De Iogurte De Baunilha Com Baixo Teor De Gordura1 Xícara (8 Onças) De Iogurte De Baunilha Com Baixo Teor De Gordura
Peras Asiáticas, Cada Uma, LavadasPeras Asiáticas, Cada Uma, Lavadas
6
Faça nossa receita: baga de trigo, couve e salada de Cranberry
Ingredientes que você precisará
Pêssego, Descascado E Fatiado Ou 1 Xícara De Pêssegos Fatiados Sem Açúcar CongeladosPêssego, Descascado E Fatiado Ou 1 Xícara De Pêssegos Fatiados Sem Açúcar Congelados
Tortinhas Revestidas De VermelhoTortinhas Revestidas De Vermelho
TrigoTrigo
CouveCouve
7
Adicionar
8
12 bolachas 100% integrais (como Canelas de trigo)
Ingredientes que você precisará
Trigo ThinsTrigo Thins
Para EncadernaçãoPara Encadernação
Peras Asiáticas, Cada Uma, LavadasPeras Asiáticas, Cada Uma, Lavadas
9
1 onça de queijo Manchego, em fatias finas
Ingredientes que você precisará
Queijo ManchegoQueijo Manchego
10
2 Biscoitos de aveia de grãos inteiros com chocolate (como biscoitos de chocolate escuro de aveia Kashi)
Ingredientes que você precisará
Biscoitos De ChocolateBiscoitos De Chocolate
Bolinho De AveiaBolinho De Aveia
Granulados Em Forma De CoraçãoGranulados Em Forma De Coração
AveiaAveia
Peras Asiáticas, Cada Uma, LavadasPeras Asiáticas, Cada Uma, Lavadas
11
Serve 2
12
Cada almoço contém 527 calorias, 1g de gordura (2g de gordura sat), 15g de proteína, 8G de carboidratos, 3G de fibra e 671mg de sódio.
DificuldadeRigido
Pronto Em1 h
Dose2
Pontuação De Saúde68
Revista