Baixo grelhado com couve-flor Duo

Name: Baixo grelhado com couve-flor Duo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Nozes do tipo que você quiser (picadas) couve-flor de cabeça pequena, folhas descartadas; 2 (inverno) sumo de limão fresco; 4 (1 polegada de espessura) peças listradas baixo ou mahi mahi filé com pele (6 onças cada); 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas azeite, dividido; 4 Ruibarbo picado fresco ou congelado uma salada verde; 4 Ruibarbo picado fresco ou congelado um cortador de lâmina ajustável; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas 2 latas de canjica de 15 onças, escorridas e enxaguadas

Baixo grelhado com couve-flor Duo pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 49g de proteína, 81g de gordura, e um total de 935 calorias. Esta receita serve 4. Para $5.37 por porção, receita capas 40% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e 30 inteiros dieta. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Uma mistura de couve-flor, suco de limão, um R de lâmina ajustável e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 78%. Essa pontuação é sólida. Tentar Robalo Grelhado Com Molho De Alho, Baixo listrado Pan-Seared All'amatriciana, e Robalo grelhado em caldo de Erva-Doce De Tomate para receitas semelhantes.

Instrucao

Raspe a porção de flor de couve-flor com uma faca para criar "confetes" de couve-flor (3 a 4 xícaras). Reservar. Com o cortador, corte fatias finas longitudinalmente da base e do caule, dividindo-se entre 4 placas.

Ingredientes que você precisará

Biscoitos De Trigo Integral

12 Biscoitos Inteiros De Chocolate

Equipamento que você usará

2 1/2 Xícaras De Caldo De Galinha E Mais Para Soltar E Engrossar O Molho

Aqueça o óleo vegetal e 1/4 xícara de azeite em uma frigideira antiaderente de 12 a 14 polegadas em fogo médio até que o óleo brilhe, depois frite a couve-flor "confetti" em 4 lotes, mexendo ocasionalmente, até dourar, cerca de 3 minutos por lote.

Ingredientes que você precisará

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Biscoitos De Trigo Integral

2 Libras De Variedades Mistas De Cogumelos Frescos

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Castanha De Caju Crua (opcional)

Transfira com uma escumadeira para toalhas de papel para escorrer, temperando levemente com sal.

Ingredientes que você precisará

1/8 Colher De Chá De Cada Tomilho Seco, Manjericão E Alecrim Esmagados

1 Onça De Brotos De Bambu, Esquartejados

Equipamento que você usará

Ball® Ou Kerr® Pint Com Tampas E Faixas

A 4 Folhas De Manjericão Fresco, Em Fatias Finas

Descarte o óleo e limpe a frigideira.

Ingredientes que você precisará

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Castanha De Caju Crua (opcional)

Aqueça 1 colher de sopa de azeite na frigideira em fogo médio até brilhar. Tempere o peixe com 1 colher de sopa de sal e 1/2 colher de chá de pimenta. Sear, lado da pele para baixo, 8 minutos. Vire o peixe e cozinhe até ficar cozido, 3 a 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

2 Libras De Variedades Mistas De Cogumelos Frescos

8 (U-12) Camarões