Barras De Abóbora Com Especiarias Envidraçadas

Barras De Abóbora Com Especiarias Envidraçadas
Barras de abóbora com especiarias envidraçadas podem ser apenas o hor d'oeuvre que você está procurando. Esta receita faz 32 porções com 147 calorias, 2g de proteína, e 6g de gordura um. Para 27 centavos por porção, receita capas 9% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios e vegetariano dieta. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Vá até a loja e pegue cereais de farelo original de fibra, ovos, óleo vegetal e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 2 horas. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 47%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Barras De Abóbora Temperadas, Abóbora Spiced Nut & Seed Bars, e Barras de compota de maçã temperadas com cobertura de abóbora.

Instrucao

1
Aqueça o forno a 177°. Pulverize uma panela de 15x10x1 polegadas com spray de cozinha, ou graxa e panela de farinha.
Ingredientes que você precisará
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
Farinha Para Todos Os FinsFarinha Para Todos Os Fins
Equipamento que você usará
FornoForno
FrigideiraFrigideira
2
Coloque o cereal no saco plástico resealable do alimento-armazenamento; sele o saco e esmague com o rolo ou o Malho da carne (ou esmague no processador de alimento).
Ingredientes que você precisará
Geléia De Morango Sem Sementes, DivididaGeléia De Morango Sem Sementes, Dividida
CarneCarne
Equipamento que você usará
Processador De AlimentosProcessador De Alimentos
Amaciante De CarneAmaciante De Carne
Sacos ZiplocSacos Ziploc
RoloRolo
3
Em tigela grande, bata o óleo, 1/2 xícara de suco de laranja, a abóbora e os ovos com batedeira elétrica em baixa velocidade até ficar bem misturado. Misture o cereal triturado; deixe repousar 10 minutos.
Ingredientes que você precisará
Sumo De LaranjaSumo De Laranja
AboboraAbobora
Geléia De Morango Sem Sementes, DivididaGeléia De Morango Sem Sementes, Dividida
OvoOvo
OleoOleo
Equipamento que você usará
Misturador Da MãoMisturador Da Mão
TigelaTigela
4
Bata os ingredientes restantes da barra, exceto as nozes, em baixa velocidade até ficar bem misturado. Junte as nozes.
Ingredientes que você precisará
NozNoz
5
Espalhe uniformemente na panela.
Ingredientes que você precisará
EspalharEspalhar
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
6
Asse por 35 a 40 minutos ou até que o topo volte quando tocado levemente no centro. Esfrie completamente, cerca de 1 hora.
Equipamento que você usará
FornoForno
7
Em uma tigela pequena, misture o açúcar em pó e o suficiente das 4 a 6 colheres de chá de suco de laranja para obter a consistência desejada.
Ingredientes que você precisará
Açúcar Em PóAçúcar Em Pó
Sumo De LaranjaSumo De Laranja
Equipamento que você usará
TigelaTigela
8
Regue sobre as barras. Para barras, corte em 8 linhas por 4 linhas.
DificuldadeEspecialista
Pronto Em2 hora
Dose32
Pontuação De Saúde10
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