Barras De Abóbora Com Especiarias Envidraçadas
Barras de abóbora com especiarias envidraçadas podem ser apenas o hor d'oeuvre que você está procurando. Esta receita faz 32 porções com 147 calorias, 2g de proteína, e 6g de gordura um. Para 27 centavos por porção, receita capas 9% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios e vegetariano dieta. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Vá até a loja e pegue cereais de farelo original de fibra, ovos, óleo vegetal e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 2 horas. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 47%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Barras De Abóbora Temperadas, Abóbora Spiced Nut & Seed Bars, e Barras de compota de maçã temperadas com cobertura de abóbora.
Instrucao
Aqueça o forno a 177°. Pulverize uma panela de 15x10x1 polegadas com spray de cozinha, ou graxa e panela de farinha.
Coloque o cereal no saco plástico resealable do alimento-armazenamento; sele o saco e esmague com o rolo ou o Malho da carne (ou esmague no processador de alimento).
Em tigela grande, bata o óleo, 1/2 xícara de suco de laranja, a abóbora e os ovos com batedeira elétrica em baixa velocidade até ficar bem misturado. Misture o cereal triturado; deixe repousar 10 minutos.
Bata os ingredientes restantes da barra, exceto as nozes, em baixa velocidade até ficar bem misturado. Junte as nozes.
Espalhe uniformemente na panela.
Asse por 35 a 40 minutos ou até que o topo volte quando tocado levemente no centro. Esfrie completamente, cerca de 1 hora.
Em uma tigela pequena, misture o açúcar em pó e o suficiente das 4 a 6 colheres de chá de suco de laranja para obter a consistência desejada.
Regue sobre as barras. Para barras, corte em 8 linhas por 4 linhas.