Berinjela e carne refogada

Name: Berinjela e carne refogada
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 227 pimenta habenero olho de carne redondo, cortado em tiras finas; 4 1 pacote de pudim instantâneo sabor abóbora JELL-O Macarrão de aletria de arroz amolecido ou arroz integral cozido no vapor; 454 pimenta habenero beringela do bebê ou da Ásia, cortada em 1/4 rodadas; 1 cp. queijo parmesão ralado molho de peixe (como Nam pla ou nuoc nam); 4 Crosta: migalhas de biscoito graham hortelã fresca picada, dividida; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) alho picado, dividido; 1 1 pedaço de gengibre, descascado, cortado em pedaços de tamanho palito de fósforo; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sumo de limão fresco; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham molho de soja com sódio reduzido; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com amêndoas (1,45 onças cada), picadas; 2 chiles tailandeses vermelhos ou verdes frescos, cortados em fatias finas transversalmente, divididos; 5 Crosta: migalhas de biscoito graham óleo vegetal, dividido

Berinjela e carne Stir-Fry pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4 e custa US $1,64 Por porção. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten e sem laticínios tem 411 calorias, 20g de proteína, e 23g de gordura por porção. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Uma mistura de óleo vegetal, arroz integral, gengibre em pedaços e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para consumir o açúcar, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos De Açúcar Sem Açúcar Refinado De Trigo Integral como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 57%. Esta pontuação é boa. Receitas semelhantes incluem Carne e brócolis salteados, Carne e repolho frite, e Fácil carne e brócolis com carne de veado frite.

Instrucao

Bata 2 colheres de sopa de hortelã, molho de soja, 1 chile, metade de gengibre, molho de peixe, suco de limão, 1 colher de chá de alho, açúcar e 2 colheres de sopa de água em uma tigela média. Coloque o curativo de lado.

Ingredientes que você precisará

Molho De Peixe

Limao

Molho De Soja

Alho

Gengibre

Pimenta

Acucar

Agua

Hortela

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Aqueça 2 colheres de sopa de óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio. Trabalhando em 2 lotes e adicionando 2 colheres de sopa de óleo entre lotes, cozinhe a berinjela até dourar, 2-3 minutos por lado.

Ingredientes que você precisará

Beringela

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Transfira as fatias de berinjela para uma tigela média.

Ingredientes que você precisará

Beringela

Equipamento que você usará

Tigela

Despeje metade do molho sobre a berinjela e misture para revestir uniformemente. Reserve o curativo restante.

Ingredientes que você precisará

Beringela

Aqueça o restante 1 colher de sopa de óleo na mesma frigideira em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o restante do chile, gengibre, 1 colher de chá de alho e carne e cozinhe, virando a carne uma vez, até dourar bem e médio-raro, cerca de 3 minutos no total.

Ingredientes que você precisará

Alho

Gengibre

Pimenta

Carne