Bife Asiático grelhado e Salada De Espinafre

Name: Bife Asiático grelhado e Salada De Espinafre
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Asiáticas
Ingredients: 2 Cebola Amarela Média Picada onças de espinafre do bebê (sobre; 4 raminhos frescos de coentro; 2 dentes de alho finamente picados; 1 1 libra de abobrinha, açúcar mascavo claro ou escuro; 2 (inverno) sumo de limão fresco; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) molho de soja com baixo teor de sódio; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas azeite extra-virgem, dividido; 1 cebola vermelha doce, cortada em meia-luas de 1/4 de polegada (cerca de 2 xícaras); 227 Nozes do tipo que você quiser (picadas) bife alimentado com capim (porterhouse, costela, lombo ou lombo)

Precisa de um prato principal sem glúten e sem laticínios? Bife Asiático grelhado e salada de espinafre podem ser uma excelente receita para experimentar. Esta receita faz 4 porções com 273 calorias, 14g de proteína, e 22g de gordura um. Para $2.43 por porção, receita capas 22% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para O Quarto De Julho. Uma mistura de espinafre bebê, açúcar mascavo, molho de soja e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o suco de limão, você pode seguir este prato principal com o Bolo de comida de anjo de limão com esmalte de limão e pistache como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 84%. Esta pontuação é espetacular. Tentar Asiática grelhada bife salada com Manchego, Bife de flanco Asiático grelhado com salada de Manga, e Bife Grelhado-Salada De Milho-Espinafre para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça a grelha.

Equipamento que você usará

Castanhas D'água, Juliana

Lave e seque o espinafre.

Ingredientes que você precisará

Croutons De Salada De Cebola E Alho Esmagados

Coloque as folhas em uma saladeira grande; Reserve.

Equipamento que você usará

Para Escovar E Fritar

Misture 2 colheres de sopa de azeite, o alho, suco de limão, açúcar e molho de soja em uma tigela pequena; Reserve.

Ingredientes que você precisará

1 Morango Descascado

1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)

6 Pães De Gergelim, Divididos

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

Alcaçuz Amarelo E Verde

Equipamento que você usará

Limão Espremido Na Hora Ou A Gosto

Para Escovar E Fritar

Aqueça 1 colher de sopa de azeite em uma frigideira de ferro fundido ou grelha na grelha preparada. Quando o óleo estiver quente, mas não fumar, refogue a cebola, mexendo sempre, por 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)

20 Fatias Finas De Abobrinha

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Repolho Roxo Cozido, Disponível No Corredor De Alimentos Especiais

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Castanhas D'água, Juliana

Transfira a cebola para a tigela com espinafre.

Ingredientes que você precisará

Croutons De Salada De Cebola E Alho Esmagados

20 Fatias Finas De Abobrinha

Equipamento que você usará

Para Escovar E Fritar

Adicione 1 colher de sopa de azeite restante à frigideira. Bife Sear em fogo médio-alto cerca de 3 minutos por lado ou até médio-raro.

Ingredientes que você precisará

1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)

Bife De Lombo De Corte Duplo Com Osso (cerca De 2 1/2 Polegadas De Espessura; Cerca De 2 1/2 Libras), Sem Excesso De Gordura

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Retire a frigideira do fogo e transfira imediatamente o bife para uma tábua de cortar; deixe descansar.

Ingredientes que você precisará

Bife De Lombo De Corte Duplo Com Osso (cerca De 2 1/2 Polegadas De Espessura; Cerca De 2 1/2 Libras), Sem Excesso De Gordura

Equipamento que você usará

Tabua

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Retorne a frigideira ao fogo e adicione a mistura de soja-limão à panela; aqueça para médio-alto. Deglaze frigideira mexendo sempre e soltando pedaços marrons no fundo. Cubra e mantenha quente.

Ingredientes que você precisará

1 Onça De Repolho Roxo Picado

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Corte o bife o mais fino possível, cortando contra grãos e arrume sobre cebolas e verduras.

Ingredientes que você precisará

Verde

20 Fatias Finas De Abobrinha

Peras Asiáticas, Cada Uma, Lavadas

Bife De Lombo De Corte Duplo Com Osso (cerca De 2 1/2 Polegadas De Espessura; Cerca De 2 1/2 Libras), Sem Excesso De Gordura

Regue com o molho e decore com um raminho de coentro.

Ingredientes que você precisará

2 Colheres De Sopa Mais 1-1/2 Colher De Chá De Azeite

6 (6 Onças) Peitos De Frango, Com Osso De Asa, Pele

Polvilhe com amendoim (se desejar).

Ingredientes que você precisará

1 Pacote (8 Onças) De Biscoitos Para Chá (como Marie Biscuits)

Sirva imediatamente.

Equipamento

Castanhas D'água, Juliana

Para Escovar E Fritar

Limão Espremido Na Hora Ou A Gosto

Repolho Roxo Cozido, Disponível No Corredor De Alimentos Especiais

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Tabua

Ingredientes

Dose:

2Cebola Amarela Média Picada

onças de espinafre do bebê (sobre 4

raminhos frescos de coentro 2

dentes de alho finamente picados 11 libra de abobrinha,

açúcar mascavo claro ou escuro 2(inverno)

sumo de limão fresco 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

molho de soja com baixo teor de sódio 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

azeite extra-virgem, dividido 1

cebola vermelha doce, cortada em meia-luas de 1/4 de polegada (cerca de 2 xícaras)227Nozes do tipo que você quiser (picadas)

bife alimentado com capim (porterhouse, costela, lombo ou lombo)

Vinho recomendado: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

O bife pode ser combinado com Merlot, Cabernet Sauvignon e Pinot Noir. Afinal, carne e vinho tinto são uma combinação clássica. Geralmente, bifes mais magros combinam bem com vermelhos leves ou de corpo médio, como pinot noir ou merlot, enquanto bifes mais gordos podem lidar com um vermelho ousado, como cabernet sauvingnon. O Flora Springs Napa Valley Merlot com uma classificação de 4.2 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 18 dólares por garrafa.