Bife de flanco asiático com aspargos e pilaf de Arroz Selvagem

Name: Bife de flanco asiático com aspargos e pilaf de Arroz Selvagem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Asiáticas
Ingredients: 16 aspargos; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível aipo finamente picado; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz selvagem cozido; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) óleo de sésamo escuro; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível xerez seco; 1 dente de alho, picado; 158 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebolas verdes picadas; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta vermelha moída; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível molho de soja com baixo teor de sódio; 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível espinafre fatiado; 454 pimenta habenero bife de flanco ou bife redondo superior desossado

Precisa de um prato principal sem glúten e sem laticínios? Bife de flanco asiático com aspargos e pilaf de arroz selvagem pode ser uma ótima receita para experimentar. Uma porção deste prato contém aproximadamente 33g de proteína, 6g de gordura, e um total de 299 calorias. Esta receita serve 4. Para $3.17 por porção, receita capas 32% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Uma mistura de molho de soja, cebolinha, espinafre e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o arroz selvagem cozido, você pode seguir este prato principal com o Arroz selvagem e biscoitos de Cranberry secos como sobremesa. Será um sucesso no seu valentin day evento. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 88%. Essa pontuação é super. Receitas semelhantes incluem Bife Do Flanco Asiático, Bife Do Flanco Asiático, e Bife Do Flanco Asiático.

Instrucao

Tire as pontas duras dos aspargos. Cozinhe os aspargos em água fervente por 2 minutos ou até ficarem crocantes.

Ingredientes que você precisará

8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Escorra bem e leve à geladeira.

Misture o molho de soja e os próximos 4 ingredientes (molho de soja através do alho), reservando 1/3 xícara de mistura de molho de soja. Reservar.

Ingredientes que você precisará

1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Coloque a mistura restante de molho de soja, aspargos e bife em um saco plástico com zíper; selar. Marinar na geladeira 1 hora, virando ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos

1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.

Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

Equipamento que você usará

Pontas De Confeitaria — Pontas Redondas Nº 4 E Nº 2

Retire os aspargos e o bife do saco e descarte a marinada.

Ingredientes que você precisará

8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos

1/2 Xícara De Cogumelos Shiitake, Cortados Em Quatro

Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

Coloque uma assadeira em fogo médio-alto até ficar quente.

Equipamento que você usará

1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços

Adicione aspargos e bife e cozinhe o bife 3 minutos de cada lado ou até o grau desejado de cozimento, virando aspargos conforme necessário.

Ingredientes que você precisará

8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos

Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

Coloque o bife em uma travessa e cubra com papel alumínio.

Ingredientes que você precisará

Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

Equipamento que você usará

2 Xícaras De Migalhas De Biscoito Graham Honey Maid®

Deixe repousar por 5 minutos.

Corte o bife diagonalmente através do grão em fatias finas.

Ingredientes que você precisará

1 Libra De Salsicha De Bordo, A Granel Ou Removida Da Grande Tripa De Ligação

Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

Misture 1/3 xícara de mistura de molho de soja reservado, espinafre, arroz, aipo, óleo e cebola; misture para revestir. Divida aspargos, bife e pilaf de arroz selvagem uniformemente entre 4 pratos.

Ingredientes que você precisará

8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos

1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.

1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

Tomates Frescos Médios (aproximadamente , Descascados E Cortados Em Seis Partes

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento

Pontas De Confeitaria — Pontas Redondas Nº 4 E Nº 2

1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços

2 Xícaras De Migalhas De Biscoito Graham Honey Maid®

Ingredientes

Dose:

aspargos 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

aipo finamente picado 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

arroz selvagem cozido 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

óleo de sésamo escuro 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

xerez seco 1

dente de alho, picado 1581 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebolas verdes picadas 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

pimenta vermelha moída 791 Lb Mafaldi Fresco se possível

molho de soja com baixo teor de sódio 9461 Lb Mafaldi Fresco se possível

espinafre fatiado 454pimenta habenero

bife de flanco ou bife redondo superior desossado

Vinho recomendado: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Merlot, Cabernet Sauvignon e Pinot Noir são ótimas opções para bife. Afinal, carne e vinho tinto são uma combinação clássica. Geralmente, bifes mais magros combinam bem com vermelhos leves ou de corpo médio, como pinot noir ou merlot, enquanto bifes mais gordos podem lidar com um vermelho ousado, como cabernet sauvingnon. Um vinho que você pode experimentar é Nickel & Nickel Harris Vineyard Merlot. Tem 4,2 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 40 dólares.