Maneiras criativas de transformar sobras em café da manhã

Adicione um ovo frito

Pode parecer engraçado, mas se você não sabe o que fazer com algo, considere adicionar um ovo frito por cima. Muitas vezes, é a maneira mais fácil de transformar o jantar em um prato que se assemelha ao café da manhã. Além disso, um ovo fornecerá um pouco de proteína extra (cerca de 6 gramas por ovo), eles levam pouco tempo para cozinhar e são muito simples de preparar. Você pode adicionar ovo frito ao topo de tigelas de grãos, saladas, risoto, ensopados, caçarolas, pratos de massas e muito mais. Se você tem restos de arroz, então você pode transformá-lo em arroz frito e ovo.

Coloque as sobras na torrada

A torrada tem sido um alimento básico para o café da manhã e, nos últimos anos, a torrada de abacate tornou-se uma das favoritas dos millennials. No entanto, a adição de restos de jantar pode criar um café da manhã ainda mais nutritivo e saboroso. Você pode adicionar restos de vegetais ou frango na torrada para obter mais proteína e nutrientes.

Os frutos do mar são amplamente reconhecidos como muito saudáveis, mas também são caros. Portanto, se você comprar qualquer peixe, você provavelmente quer ter certeza de que nada disso vai para o lixo. No entanto, aquecer as sobras de peixe afasta algumas pessoas, particularmente porque o cheiro tende a persistir no ambiente. Uma ótima opção é colocar o peixe frio em uma torrada com cream cheese, principalmente se for salmão. Você também pode adicionar extras como alcaparras, cebolas, verduras, ervas, suco de limão, tomates e assim por diante.

Transforme em um Hash

Se você perceber que tem sobras de batatas ou outros vegetais, então pode transformá-los em um hash vegetariano para o café da manhã. Um ótimo fator em relação a isso é que é fácil de personalizar. Por exemplo, você pode adicionar feijão ou um ovo para proteína adicional. Se você quiser uma opção de carboidrato mais baixo ou mais leve, você pode substituir suas batatas por abobrinha (e não apenas na hora do café da manhã).

Faça um mingau salgado

Não há razão para que o mingau de aveia seja doce. Muitas pessoas preferem alimentos salgados a doces e o café da manhã não é exceção. Você não precisa adicionar açúcar ou mel ao seu mingau. Em vez disso, você pode misturar restos de vegetais, proteínas como feijão ou frango e pode até completar com um ovo. Você também pode incrementar o sabor com especiarias e ervas.

Experimente tacos de café da manhã sem igual

Aqueles que cozinham para si mesmos podem descobrir que muitas vezes têm meio saco de tortilhas no final da refeição. Elas podem ser facilmente usadas na hora do café da manhã. Por exemplo, basta fazer alguns ovos mexidos e feijão, adicioná-los às tortilhas e apreciá-las como um taco de café da manhã. Você também pode adicionar abacate, coentro, cebola em conserva ou o que mais lhe apetecer.

Transforme em uma omelete

Não importa a natureza do seu ingrediente de sobra, carne, vegetais, queijo, grãos, etc. Você quase sempre pode encontrar uma maneira de transformá-lo em café da manhã adicionando ovo. Você pode fazer uma omelete com alguns ingredientes verdadeiramente originais, o que é improvável acontecer em qualquer outra ocasião. Alternativamente, você pode fazer alguns ovos mexidos e adicionar vários ingredientes diferentes a eles. Não importa o que você escolher, será um começo de dia cheio de proteínas.

Siga o seu estômago

Não há razão para que o café da manhã consista em comidas tradicionais. A maioria das pessoas já comeu pizza ou macarrão no café da manhã em algum momento de suas vidas. Na verdade, você pode desfrutar do que quiser para o café da manhã. É verdade que você não deve apenas comer chocolate para garantir que está tendo uma dieta equilibrada. Além disso, você quer ter certeza de que está comendo alimentos que o acompanharão até a próxima refeição. No entanto, isso não significa que você não possa desfrutar de uma enorme variedade de alimentos na hora do café da manhã. Se você acordar e sentir vontade de comer algumas sobras de salada de macarrão para o café da manhã, então, vá em frente sem sentir culpa alguma. Afinal, as refeições devem ser apreciadas.