Bife de flanco e Edamame com molho Wasabi

Name: Bife de flanco e Edamame com molho Wasabi
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Pedaços de toffee de barra de Heath com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 2 Pedaços de toffee de barra de Heath alho picado engarrafado; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath óleo de sésamo escuro; 283 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO pacote edamame com casca congelada (soja verde), descongelado; 454 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO bife do flanco, aparado; 1 1 colher de sopa de orégano seco gengibre fresco em pó engarrafado (como Spice World); 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira molho de soja com baixo teor de sódio, dividido; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 1/2 xícaras de molho de ameixa; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath 5 balas de wafer Necco, divididas; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath pasta wasabi

Bife de flanco e Edamame com molho de Wasabi podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4. Observando sua figura? Esta receita sem glúten e sem laticínios tem 278 calorias, 33g de proteína, e 11g de gordura por porção. Para $3.09 por porção, receita capas 24% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É perfeito para valentin day. Vá até a loja e pegue sal, alho engarrafado, molho de soja e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 69%. Essa pontuação é sólida. Tentar Bife de flanco com Edamame salteado e molho de mostarda Wasabi, Salada Edamame com molho Wasabi, e Receita De Bife De Flanco Wasabi para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça uma assadeira em fogo médio-alto. Esfregue o bife com 2 colheres de chá de molho de soja; polvilhe com sal e pimenta. Cubra a panela com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca

1/3 Xícara De Molho De Peru Aquecido

1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.

6 Bifes De Alcatra De 8 Onças

2 3/4 Onças (75 Gramas) De Passas Douradas

Equipamento que você usará

1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione o bife à panela. Cozinhe por 5 minutos de cada lado ou até o grau desejado de cozimento.

Ingredientes que você precisará

6 Bifes De Alcatra De 8 Onças

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Retire da panela; deixe repousar 10 minutos.

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Corte o bife na diagonal através do grão em fatias de 1/2 de polegada de espessura.

Ingredientes que você precisará

1 Libra De Salsicha De Bordo, A Granel Ou Removida Da Grande Tripa De Ligação

6 Bifes De Alcatra De 8 Onças

Aqueça o óleo em uma frigideira grande antiaderente em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione o gengibre e o alho; refogue 1 minuto, mexendo ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

Amêndoas Inteiras, Com Casca E Torradas

Adicione as 2 colheres de sopa restantes de molho de soja e edamame à panela; cozinhe 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.

Edamame Congelado (fora Das Vagens)

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Misture o vinagre e a pasta de wasabi em uma tigela, mexendo até ficar homogêneo.

Ingredientes que você precisará

Pasta Wasabi

1/4 Libra De Batatas Cerosas, Cortadas Em Cubos De 1/4 De Polegada

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Coloque 1/2 xícara de mistura edamame em cada um dos 4 pratos. Cubra cada porção com 3 onças de bife; regue cada um com 1 colher de sopa de mistura de vinagre.

Ingredientes que você precisará

Edamame Congelado (fora Das Vagens)

1/4 Libra De Batatas Cerosas, Cortadas Em Cubos De 1/4 De Polegada

6 Bifes De Alcatra De 8 Onças

Equipamento

1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Ingredientes

Dose:

1Pedaços de toffee de barra de Heath

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)2Pedaços de toffee de barra de Heath

alho picado engarrafado 2Pedaços de toffee de barra de Heath

óleo de sésamo escuro 283pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

pacote edamame com casca congelada (soja verde), descongelado 454pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

bife do flanco, aparado 11 colher de sopa de orégano seco

gengibre fresco em pó engarrafado (como Spice World)22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

molho de soja com baixo teor de sódio, dividido 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

1 1/2 xícaras de molho de ameixa 1Pedaços de toffee de barra de Heath

5 balas de wafer Necco, divididas 2Pedaços de toffee de barra de Heath

pasta wasabi

Vinho recomendado: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Merlot, Cabernet Sauvignon e Pinot Noir são ótimas opções para bife. Afinal, carne e vinho tinto são uma combinação clássica. Geralmente, bifes mais magros combinam bem com tintos leves ou de corpo médio, como pinot noir ou merlot, enquanto bifes mais gordos podem lidar com um vermelho ousado, como cabernet sauvingnon. Um vinho que você pode experimentar é o Rabble Merlot. Tem 4,1 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 20 dólares.