Bifes De Atum Com Gergelim E Citrinos

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente os bifes de Atum com gergelim e citrinos. Esta receita faz 4 porções com 611 calorias, 43g de proteína, e 37g de gordura um. Para $6.96 por porção, receita capas 38% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Vá até a loja e pegue gengibre, azeite, alho e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o mel, você pode seguir este prato principal com o Pão De Mel como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e pescatarian dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 4 horas. valentin day será ainda mais especial com esta receita. Com uma colher pontuação de 87%, este prato é incrível. Tentar Bifes De Atum Citrino, Bifes De Atum Com Citrinos E Gengibre, e Bifes De Atum Com Crosta De Sésamo para receitas semelhantes.

Instrucao

Combine o molho de soja, mel, suco de laranja, óleo de gergelim, alho, gengibre e amido de milho em um saco plástico pesado com zíper e adicione os bifes de atum. Feche o saco e deixe marinar o peixe por 2 a 4 horas na geladeira.

Ingredientes que você precisará

Sumo De Laranja

Bife De Atum

Maisena

óleo De Sésamo

Molho De Soja

Alho

Gengibre

Mel

Peixe

Equipamento que você usará

Sacos Ziploc

Posicione as prateleiras do forno de modo que a prateleira superior fique a 6 polegadas da parte superior do forno. Pré-aqueça o forno a convecção assado a 260°.

Equipamento que você usará

Forno

Coloque uma gradinha em cima de uma assadeira de borda rasa. Esfregue o rack com óleo.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Tempero Seco Esfregar

Equipamento que você usará

Assadeira

Grade

Retire os bifes de atum da marinada e esfregue com azeite.

Ingredientes que você precisará

Bife De Atum

Azeite

Tempero Seco Esfregar

Coloque na grelha na assadeira e asse por 5 a 6 minutos, virando uma vez, até que a superfície do atum esteja dourada, mas o Centro ainda esteja vermelho.

Ingredientes que você precisará

Atum

Equipamento que você usará

Assadeira

Retire os bifes de atum da marinada e esfregue com azeite.

Ingredientes que você precisará

Bife De Atum

Azeite

Tempero Seco Esfregar

Coloque na grelha na assadeira e asse por 5 a 6 minutos, virando uma vez, até que a superfície do atum esteja dourada, mas o Centro ainda esteja vermelho.

Ingredientes que você precisará

Atum

Equipamento que você usará

Assadeira

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Equipamento

Ingredientes

Dose:

4camarão e veias

bifes de atum 4camarão e veias

ervilhas congeladas 4camarão e veias

rodelas de pimenta banana picadas ou pimentas picadas de qualquer tipo 4camarão e veias

amêndoas inteiras, com casca e torradas 4camarão e veias

1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas 4camarão e veias

Azeite 4camarão e veias

como a inveja dos anjos 4camarão e veias

Pitada de sementes de gergelim branco 4camarão e veias

1 libra de filé de peito de peru, cortado em cubos de 1 pol.

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Tunan no menu? Experimente combinar com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente combinado com vinho branco, peixes 'mais carnudos' como o atum podem absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também combina bem, especialmente se o seu tunan for preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. O Nickel & Nickel Harris Vineyard Merlot com uma classificação de 4,2 em 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 40 dólares por garrafa.