Bifes de atum grelhados com molho de soja cítrico

Bifes de atum grelhados com molho de soja cítrico podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Observando sua figura? Esta receita sem glúten, sem laticínios e pescatariana tem 246 calorias, 30g de proteína, e 9g de gordura por porção. Esta receita serve 4. Para $4.31 por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Vá até a loja e pegue sal e pimenta, açúcar, mirin e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar as raspas de limão, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de marmelada de laranja com cobertura de raspas de laranja como sobremesa. Será um sucesso no seu valentin day evento. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 69%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Bifes de atum grelhados com molho de soja cítrico, Bifes de atum grelhados com molho de pimenta vermelha, e Bifes de Atum com molho de espinafre e tomate para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma panela pequena, misture o molho de soja, mirin, chalota, jalapeo, suco de laranja, raspas de limão e suco, açúcar e coentro. Cozinhe em fogo moderado até reduzir pela metade, cerca de 8 minutos. Coe o molho.

Ingredientes que você precisará

Costeletas De Porco, Abertas Ao Meio E Finamente Batidas

Prata Incomparável

2 Latas (14 Onças) De Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio

Lombo De Porco Inteiro Assado, Aparado

2 A 3 Xícaras De Vinho Tinto Seco

Raspas De Chocolate Branco Para Assar

6 Pães De Gergelim, Divididos

Garrafa De Molho Agridoce, Dividida

1 Mistura Para Bolo De Chocolate Comprada Em Loja, Como Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Assada De Acordo Com As Instruções Da Caixa

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Em uma frigideira grande antiaderente, aqueça o óleo até brilhar. Tempere o atum com sal e pimenta. Cozinhe em fogo alto por 1 minuto de cada lado.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

Tangerinas, Cada

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Transfira o atum para uma travessa e deixe descansar por 1 minuto; fatie e sirva com o molho.

Ingredientes que você precisará

Garrafa De Molho Agridoce, Dividida

Tangerinas, Cada

Equipamento

Cevada Perolada Branca

Tomate Fatiado, Opcional

Ingredientes

Dose:

454pimenta habenero

bifes de atum, 1 polegada de espessura 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

coentro moído 1

jalapeño, semeado e picado 1tira

Tira de 3 polegadas de raspas de limão mais 1 colher de sopa de suco de limão fresco 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

6 pães de gergelim, divididos 2Crosta: migalhas de biscoito graham

sumo de laranja fresco 4um pouco de abobrinha picada

Sal e pimenta moída na hora 1pequeno

chalota, em fatias finas 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

lombo de porco inteiro assado, aparado 1Oreos Recheados Duplos

1 mistura para bolo de chocolate comprada em loja, como Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, assada de acordo com as instruções da caixa 1cp. queijo parmesão ralado

1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum pode ser combinado com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente combinado com vinho branco, peixes 'mais carnudos' como o atum podem absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também combina bem, especialmente se o seu tunan for preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Os dois Vines Columbia Valley Merlot com uma classificação de 4,2 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 7 dólares por garrafa.