Bifes De Atum Tropical Grelhados

Bifes de atum Tropical grelhados podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 4 porções com 304 calorias, 40g de proteína, e 10g de gordura um. Para $6.21 por porção, receita capas 30% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. É trazido a você por Todosreceitas. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para O Quarto De Julho. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios, fodmap amigável e pescatarian dieta. Se você tem abacaxi, coentro, gengibre e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o gengibre fresco, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos De Gengibre Frescos como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 90%. Essa pontuação é super. Receitas semelhantes incluem Bifes de Atum grelhado para dois, Bifes De Atum Grelhados, e Bifes De Atum Grelhados Com Limão.
Instrucao
Para preparar a marinada, misture conservas, hoisin, suco de limão, coentro, gengibre e óleo de gergelim em uma tigela pequena. Mexa bem.
Despeje em um saco plástico ou tigela de vidro que pode ser fechado novamente; misture o atum com a marinada para cobrir. Leve à geladeira por 1 hora.
Pré-aqueça uma grelha ao ar livre para fogo alto e levemente grelha de óleo.
Retire os bifes de atum da marinada, sacuda o excesso e descarte a marinada restante. Cozinhe na grelha pré-aquecida por 4 a 5 minutos de cada lado. Tenha cuidado para não cozinhar demais - o atum deve estar levemente dourado por fora, mas ainda ligeiramente rosa no meio.