Bifes frescos de atum em uma cama de cuscuz

Name: Bifes frescos de atum em uma cama de cuscuz
Prep time: 22 min
Cook time: 22 min
Total time: 22 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 bifes de atum frescos, cortados com uma polegada de espessura; 283 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO grão de bico, enlatado e drenado; 1 Oreos Recheados Duplos alcaparras, bem enxaguadas; 397 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO caldo de galinha, caldo de galinha enlatado ou caseiro; 283 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO 6 folhas externas de um radicchio grande; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível vinho branco seco; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível manjericão fresco, picado ou 1 1/2 colheres de chá de manjericão seco; 2 dentes de alho, picados; 5 cebolinha, picada; 158 1 Lb Mafaldi Fresco se possível azeitona kalamata, sem caroço e picada grosseiramente; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath raspas de limão ralado fresco; 5 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco; 1 ( beringelas) cebola picada; 4 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira salsa italiana, picada; 2 grande tomates de ameixa, semeados e cortados em cubos e depois esmagados ou 1 xícara de tomate enlatado, bem drenado e depois esmagado; 6 camarão e veias 1 alho-poró limpo e cortado em cubos grandes, somente a parte branca; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentão, amarelo picado

Bifes de atum frescos em uma cama de cuscuz podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 6. Para $7.51 por porção, receita capas 44% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém cerca de 51G de proteína, 24g de gordura, e um total de 650 calorias. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Será um sucesso no seu valentin day evento. Se você tem sal e pimenta, grão de bico, cuscuz e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 22 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios e pescatarian dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 89%. Esta pontuação é excelente. Receitas semelhantes incluem Bifes de salmão marinado com cuscuz, Bifes De Porco Grelhados Com Cuscuz De Abobrinha, e Bifes De Cordeiro Com Quatro Pimentas E Cuscuz De Nozes.

Ingredientes

Dose:

bifes de atum frescos, cortados com uma polegada de espessura 283pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

grão de bico, enlatado e drenado 1Oreos Recheados Duplos

alcaparras, bem enxaguadas 397pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

caldo de galinha, caldo de galinha enlatado ou caseiro 283pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

6 folhas externas de um radicchio grande 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

vinho branco seco 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

manjericão fresco, picado ou 1 1/2 colheres de chá de manjericão seco 2

dentes de alho, picados 5

cebolinha, picada 1581 Lb Mafaldi Fresco se possível

azeitona kalamata, sem caroço e picada grosseiramente 1Pedaços de toffee de barra de Heath

raspas de limão ralado fresco 52 colheres de chá de pimenta moída grosseira

1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco 1( beringelas)

cebola picada 42 colheres de chá de pimenta moída grosseira

salsa italiana, picada 2grande

tomates de ameixa, semeados e cortados em cubos e depois esmagados ou 1 xícara de tomate enlatado, bem drenado e depois esmagado 6camarão e veias

1 alho-poró limpo e cortado em cubos grandes, somente a parte branca 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

pimentão, amarelo picado

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Merlot, Pinot Noir e rosé Wine são minhas principais opções para atum. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. O Matanzas Creek Alexander Valley Merlot com uma classificação de 4.3 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 28 dólares por garrafa.