Black Bean Dip

Name: Black Bean Dip
Prep time: 16 min
Cook time: 16 min
Total time: 16 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 850 Nozes do tipo que você quiser (picadas) feijão preto, enxaguado e drenado; 1 (pode ser ou desnatado) chipotle chile picado, enlatado em molho adobo; 2 (pode ser ou desnatado) 1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar; 60 chips de milho; 1 1 libra de abobrinha, cominho à terra; 2 (inverno) sumo de limão fresco; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) 1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras); 355 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cebola; 1 1 libra de abobrinha, orégano fresco picado; 2 (inverno) fresco queso desintegrado; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) cebola vermelha picada; 0 (pode ser ou desnatado) (tubo grande); 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) macarrão paccheri (tubo grande) de aproximadamente 2,5 polegadas de comprimento por 2 polegadas de largura

Você nunca pode ter muitas receitas de hor d'oeuvre, então experimente o Black Bean Dip. Esta receita faz 12 porções com 119 calorias, 5g de proteína, e 3G de gordura um. Para 32 centavos por porção, receita capas 6% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É perfeito para O Super Bowl. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 16 minutos. Uma mistura de suco de limão, chipotle chile, orégano e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É uma boa opção se você estiver seguindo um Gluten dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 25%. Esta pontuação é bastante ruim. Tentar Molho de feijão preto caseiro (também conhecido como molho de alho de feijão preto ou pasta de Feijão Preto), Salada de feijão do sudoeste com feijão preto, ervilhas de Olhos Pretos, Pepp, e Edamame, feijão preto e salada de ervilha de olhos pretos com cominho vinagrete para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Adicione óleo; redemoinho para revestir.

Ingredientes que você precisará

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Adicione a cebola; refogue 5 minutos ou até ficar macio, mexendo ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

20 Fatias Finas De Abobrinha

Adicione pimenta em pó e cominho; refogue 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Orégano Seco E Mais Para Polvilhar

¼ Colher De Chá De Orégano

Coloque a mistura de cebola, suco de limão e os próximos 5 ingredientes (através do feijão preto) em um processador de alimentos; processe até ficar homogêneo. Coloque a mistura em uma tigela; cubra com queso fresco, cebola roxa e, se desejar, coentro picado.

Ingredientes que você precisará

Queso Fresco

(Comerciante Joe)

1 Morango Descascado

Tempero Grego (recomendado: Ilhas Das Especiarias)

2 Colheres De Sopa Mais 1-1/2 Colher De Chá De Azeite

20 Fatias Finas De Abobrinha

Equipamento que você usará

Como Butterfinger, Picado Grosseiramente

Para Escovar E Fritar

Sirva com batatas fritas de milho.

Ingredientes que você precisará

Chips De Milho

Técnica: como preparar feijão o feijão enlatado é mais conveniente do que o feijão seco. Para obter os melhores resultados, enxágue bem com água da torneira antes de usar e escorra em uma peneira.

Ingredientes que você precisará

Vinagre De Maçã Ou Molho Picante, Para Servir