Blueberry Quinoa Parfait

Name: Blueberry Quinoa Parfait
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1/2 xícara de nozes pecãs torradas e picadas (reserve 1 colher de sopa para decorar); 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível nozes, torradas e picadas grosseiramente; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível quinoa, bem enxaguada; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível iogurte de baunilha; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 xícara de cevada perolada branca

Uma porção contém 345 calorias, 13g de proteína, e 9g de gordura. Esta receita serve 4 e custa US $1,5 por porção. Esta receita da Closet Cooking tem 7560 fãs. Vá até a loja e pegue mirtilos, iogurte de baunilha, quinoa e algumas outras coisas para fazer hoje. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegetariano dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 25 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 98%. Esta pontuação é incrível. Receitas semelhantes incluem Iogurte Quinoa Parfait, Torta De Maçã Quinoa Temperada Parfait, e Berry Creamy Quinoa Parfait.

Instrucao

Leve a quinoa e a água para ferver em uma panela de molho de tamanho médio, reduza o fogo e cozinhe coberto até que a água seja absorvida e a quinoa esteja macia, cerca de 15-20 minutos.Refrigere a quinoa na geladeira.Monte o parfait colocando em camadas a quinoa, yogut, mirtilos e nozes.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Nozes Pecãs Torradas E Picadas (reserve 1 Colher De Sopa Para Decorar)