Bok Choy frito e Mizuna com Tofu

Name: Bok Choy frito e Mizuna com Tofu
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 bebê bok choy, folhas separadas; 397 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO tofu extra-firme, drenado; 1 1 colher de sopa de orégano seco gengibre fresco descascado finamente picado; 2 dentes de alho finamente picados; 4 cebolas verdes, picadas; 227 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO 12 xícaras vagamente embaladas mizuna (sobre; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 1 pequena pimenta jalapeño vermelha ou verde; 4 Pedaços de toffee de barra de Heath Óleo de gergelim asiático, dividido; 4 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira molho de soja, dividido; 4 Pedaços de toffee de barra de Heath vinagre de arroz sem fermento, dividido

Bok Choy frito e Mizuna com Tofu é um sem glúten e vegan acompanhamento. Esta receita serve 4. Uma porção contém 206 calorias, 12g de proteína, e 14g de gordura. Para $2.63 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Vá até a loja e pegue mizuna, molho de soja, gengibre e algumas outras coisas para fazer hoje. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 81%. Esta pontuação é excelente. Tentar Bok choy frito e Mizuna com Tofu, Bok Choy frito com Tofu, e Tofu frito com Bok Choy para receitas semelhantes.

Instrucao

Bata 2 colheres de sopa de molho de soja, 2 colheres de chá de óleo de gergelim e 1/2 colher de chá de vinagre na tigela.

Ingredientes que você precisará

óleo De Sésamo

Molho De Soja

Vinagre

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Empilhe 2 toalhas de papel na superfície de trabalho.

Equipamento que você usará

Toalhas De Papel

Corte o tofu transversalmente em fatias de 3/4 de polegada de espessura; corte cada fatia transversalmente ao meio. Organize o tofu em toalhas de papel e deixe repousar 10 minutos. Pat topo do tofu seco.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Equipamento que você usará

Toalhas De Papel

Aqueça o óleo de amendoim em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

óleo De Amendoim

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o tofu e cozinhe, sem se mover, até dourar no Fundo, 2 a 3 minutos por lado.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Transfira o tofu para uma toalha de papel para escorrer, coloque o tofu em uma folha de papel alumínio e pincele os dois lados com a mistura de molho de soja.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Equipamento que você usará

Toalhas De Papel

Aluminio

Limpe qualquer óleo de amendoim da frigideira.

Ingredientes que você precisará

óleo De Amendoim

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione 2 colheres de chá de óleo de gergelim e coloque a frigideira em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

óleo De Sésamo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione a cebolinha, o gengibre e o alho. Mexa até ficar perfumado, cerca de 30 segundos.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Alho

Gengibre

Adicione o restante 1 1/2 colheres de sopa de molho de soja e 3 colheres de chá de vinagre, depois bok choy. Jogue até que bok choy murche, 1 A 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja

Bok Choy