Bolo de carne com ervas e vegetais
Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal,então experimente o bolo de carne de ervas e vegetais. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten, sem laticínios e cetogênica tem 440 calorias, 22g de proteína, e 35g de gordura por porção. Esta receita serve 8. Para $1.88 por porção, receita capas 24% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue espinafre, ovo, óleo vegetal e algumas outras coisas para fazer hoje. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 1 hora e 27 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 57%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Bolo De Carne Vegetariano, Peru e Veggie Meatloaf Minis, e Turquia Veggie Meatloaf Cups para receitas semelhantes.
Instrucao
Refogue a cebola e o alho em óleo quente em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto por 3 minutos.
Adicione as cenouras e refogue 3 a 4 minutos ou até que a cebola esteja macia; deixe esfriar um pouco.
Misture a mistura de cebola, 1/2 xícara de molho de macarrão, carne e os próximos 7 ingredientes em uma tigela grande até misturar. Molde a mistura em um pão de 10 x 5 polegadas.
Coloque em um rack revestido com spray de cozinha; coloque o rack em uma assadeira revestida com spray de cozinha.
Asse em forno a 350 por 45 minutos.
Espalhe o restante 1/2 xícara de molho de macarrão sobre o pão e asse por mais 10 a 15 minutos ou até que um termômetro inserido na porção mais grossa Registre 15
Cubra frouxamente com papel alumínio e deixe repousar 10 minutos.
Sirva com molho de macarrão adicional, se desejar.
Nota: apenas para fins de teste, usamos Molho De Macarrão com alho e ervas torrado Prego.
Pão de peru de ervas e vegetais: substitua peru moído magro de 2 libras por carne bovina e suína. Prossiga com a receita conforme as instruções.
Calorias 203( 25% da gordura); gordura 6g (sat 5G, mono 1g, poli 6g); proteína 26g; Carb 12g; fibra 3g; Chol 82mg; Ferro 4mg; sódio 884mg; Calc 83mg.