Bolo de carne com ervas e vegetais

Bolo de carne com ervas e vegetais
Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal,então experimente o bolo de carne de ervas e vegetais. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten, sem laticínios e cetogênica tem 440 calorias, 22g de proteína, e 35g de gordura por porção. Esta receita serve 8. Para $1.88 por porção, receita capas 24% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue espinafre, ovo, óleo vegetal e algumas outras coisas para fazer hoje. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 1 hora e 27 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 57%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Bolo De Carne Vegetariano, Peru e Veggie Meatloaf Minis, e Turquia Veggie Meatloaf Cups para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Refogue a cebola e o alho em óleo quente em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto por 3 minutos.
Ingredientes que você precisará
AlhoAlho
CebolaCebola
OleoOleo
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
2
Adicione as cenouras e refogue 3 a 4 minutos ou até que a cebola esteja macia; deixe esfriar um pouco.
Ingredientes que você precisará
CenouraCenoura
CebolaCebola
3
Misture a mistura de cebola, 1/2 xícara de molho de macarrão, carne e os próximos 7 ingredientes em uma tigela grande até misturar. Molde a mistura em um pão de 10 x 5 polegadas.
Ingredientes que você precisará
Molho De MassaMolho De Massa
CebolaCebola
CarneCarne
Equipamento que você usará
TigelaTigela
4
Coloque em um rack revestido com spray de cozinha; coloque o rack em uma assadeira revestida com spray de cozinha.
Ingredientes que você precisará
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
Equipamento que você usará
Frango PanFrango Pan
5
Asse em forno a 350 por 45 minutos.
Equipamento que você usará
FornoForno
6
Espalhe o restante 1/2 xícara de molho de macarrão sobre o pão e asse por mais 10 a 15 minutos ou até que um termômetro inserido na porção mais grossa Registre 15
Ingredientes que você precisará
Molho De MassaMolho De Massa
EspalharEspalhar
Equipamento que você usará
Termômetro Da CozinhaTermômetro Da Cozinha
FornoForno
7
Cubra frouxamente com papel alumínio e deixe repousar 10 minutos.
Equipamento que você usará
AluminioAluminio
8
Sirva com molho de macarrão adicional, se desejar.
Ingredientes que você precisará
Molho De MassaMolho De Massa
9
Nota: apenas para fins de teste, usamos Molho De Macarrão com alho e ervas torrado Prego.
Ingredientes que você precisará
Alho AssadoAlho Assado
Molho De MassaMolho De Massa
10
Pão de peru de ervas e vegetais: substitua peru moído magro de 2 libras por carne bovina e suína. Prossiga com a receita conforme as instruções.
Ingredientes que você precisará
Peru TerrestrePeru Terrestre
Turquia InteiraTurquia Inteira
CarneCarne
PorcoPorco
11
Calorias 203( 25% da gordura); gordura 6g (sat 5G, mono 1g, poli 6g); proteína 26g; Carb 12g; fibra 3g; Chol 82mg; Ferro 4mg; sódio 884mg; Calc 83mg.
DificuldadeEspecialista
Pronto Em1 h, 27 m.
Dose8
Pontuação De Saúde18
Revista