Bolos crocantes de couve-flor com molho de ervas e salada de rúcula
Esta receita faz 4 porções com 354 calorias, 12g de proteína, e 23g de gordura um. Para $1.84 por porção, receita capas 18% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Se você tem salsa de folha plana, azeite, florzinhas de couve-flor e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora e 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 49%. Esta pontuação é boa. Receitas semelhantes incluem Bolos crocantes de couve-flor com molho de iogurte, Pizzas individuais para salada de abobrinha e rúcula com molho de queijo couve-flor, e Salada Crocante De Presunto E Rúcula.
Instrucao
1
Pré-aqueça o forno a 40
Equipamento que você usará![1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida]()
1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida
1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida2
Para preparar bolos, coloque couve-flor, batata e chalotas em uma assadeira.
Ingredientes que você precisará![Azeitonas Inteiras Maduras]()
Azeitonas Inteiras Maduras![Como Acelga, Couve, Rapini Ou Folhas De Beterraba, Talos Aparados]()
Como Acelga, Couve, Rapini Ou Folhas De Beterraba, Talos Aparados![Pasta De Queijo Com Cebolinha E Cebola PHILADELPHIA®]()
Pasta De Queijo Com Cebolinha E Cebola PHILADELPHIA®
Azeitonas Inteiras Maduras
Como Acelga, Couve, Rapini Ou Folhas De Beterraba, Talos Aparados
Pasta De Queijo Com Cebolinha E Cebola PHILADELPHIA®Equipamento que você usará![Uma Pitada De Flocos De Pimenta Vermelha]()
Uma Pitada De Flocos De Pimenta Vermelha
Uma Pitada De Flocos De Pimenta Vermelha3
Regue 1 1/2 colheres de sopa de óleo sobre legumes; misture.
Ingredientes que você precisará![1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)]()
1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)![Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura]()
Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura
1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)
Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura4
Asse a 400 por 35 minutos ou até ficar macio, mexendo uma vez.
Equipamento que você usará![1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida]()
1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida
1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida5
Coloque a mistura de couve-flor em um processador de alimentos; pulso 10 vezes ou até picado. Raspe a mistura em uma tigela.
Ingredientes que você precisará![Azeitonas Inteiras Maduras]()
Azeitonas Inteiras Maduras
Azeitonas Inteiras MadurasEquipamento que você usará![Tomates Heirloom, Picados, Opcional]()
Tomates Heirloom, Picados, Opcional![1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)]()
1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)
Tomates Heirloom, Picados, Opcional
1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)6
Adicione fontina, tomilho, sal, 1/2 colher de chá de pimenta e ovo, mexendo bem.
Ingredientes que você precisará![Queijo Fontina]()
Queijo Fontina![1 Tubo De Massa De Pizza Pronta Comprada Em Loja]()
1 Tubo De Massa De Pizza Pronta Comprada Em Loja![2 Xícaras De Dentes De Alho]()
2 Xícaras De Dentes De Alho![5 Balas De Wafer Necco, Divididas]()
5 Balas De Wafer Necco, Divididas![óleo De Fritura, De Preferência Canola]()
óleo De Fritura, De Preferência Canola
Queijo Fontina
1 Tubo De Massa De Pizza Pronta Comprada Em Loja
2 Xícaras De Dentes De Alho
5 Balas De Wafer Necco, Divididas
óleo De Fritura, De Preferência Canola7
Combine panko e Parmigiano-Reggiano em um prato raso. Usando as mãos molhadas, molde a mistura de couve-flor em 8 rissóis (1 polegada de espessura); Draga na mistura panko.
Ingredientes que você precisará![Azeitonas Inteiras Maduras]()
Azeitonas Inteiras Maduras![Parmigiano Reggiano]()
Parmigiano Reggiano![Pão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimo]()
Pão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimo
Azeitonas Inteiras Maduras
Parmigiano Reggiano
Pão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimo9
Asse a 400 por 25 minutos ou até dourar, virando uma vez.
Equipamento que você usará![1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida]()
1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida
1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida10
Para preparar o molho, misture o creme de leite e os próximos 5 ingredientes (através do alho) em uma tigela pequena.
Ingredientes que você precisará![3 Pacotes (8 Onças Cada) De Queijo Cremoso Com Baixo Teor De Gordura, Em Cubos]()
3 Pacotes (8 Onças Cada) De Queijo Cremoso Com Baixo Teor De Gordura, Em Cubos![Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo]()
Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo![Sugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa]()
Sugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa
3 Pacotes (8 Onças Cada) De Queijo Cremoso Com Baixo Teor De Gordura, Em Cubos
Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo
Sugestão De Consumo: Sirva Sobre MassaEquipamento que você usará![1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)]()
1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)
1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)11
Para preparar salada, misture rúcula, tomate, 2 colheres de chá de óleo e suco; misture bem para revestir.
Ingredientes que você precisará![Abobrinha, Cortada Em Pedaços De 1/4 De Polegada]()
Abobrinha, Cortada Em Pedaços De 1/4 De Polegada![Peitos De Frango Assados]()
Peitos De Frango Assados![1 Colher De Sopa De Açúcar Mascavo Grosso]()
1 Colher De Sopa De Açúcar Mascavo Grosso![Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura]()
Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura
Abobrinha, Cortada Em Pedaços De 1/4 De Polegada
Peitos De Frango Assados
1 Colher De Sopa De Açúcar Mascavo GrossoCebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De EspessuraEquipamento
Ingredientes
9461 Lb Mafaldi Fresco se possível![rúcula bebê]()
rúcula bebê283pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO![batata descascada, cortada em 4 fatias]()
batata descascada, cortada em 4 fatias0Pedaços de toffee de barra de Heath![com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)]()
com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)1Pedaços de toffee de barra de Heath![com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)]()
com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)340pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO![florzinhas de couve-flor]()
florzinhas de couve-flor1tblsp. vinagre de vinho tinto![ovo, levemente batido]()
ovo, levemente batido1181 Lb Mafaldi Fresco se possível![onças de queijo fontina, triturado (cerca de]()
onças de queijo fontina, triturado (cerca de2Pedaços de toffee de barra de Heath![cebolinha fresca picada]()
cebolinha fresca picada2Pedaços de toffee de barra de Heath![salsa de folha plana fresca picada]()
salsa de folha plana fresca picada1Pedaços de toffee de barra de Heath![tomilho fresco picado]()
tomilho fresco picado1![dente de alho, picado]()
dente de alho, picado1181 Lb Mafaldi Fresco se possível![tomates de uva cortados ao meio]()
tomates de uva cortados ao meio1Oreos Recheados Duplos![sumo de limão fresco]()
sumo de limão fresco22 colheres de chá de pimenta moída grosseira![maionese de canola (como Hellmann's)]()
maionese de canola (como Hellmann's)22 colheres de chá de pimenta moída grosseira![azeite extra virgem]()
azeite extra virgem2Pedaços de toffee de barra de Heath![azeite extra virgem]()
azeite extra virgem1181 Lb Mafaldi Fresco se possível![panko (pão ralado Japonês), levemente torrado]()
panko (pão ralado Japonês), levemente torrado22 colheres de chá de pimenta moída grosseira![queijo Parmigiano-Reggiano ralado]()
queijo Parmigiano-Reggiano ralado1Pedaços de toffee de barra de Heath![5 balas de wafer Necco, divididas]()
5 balas de wafer Necco, divididas2grande![chalotas, cortadas ao meio longitudinalmente]()
chalotas, cortadas ao meio longitudinalmente22 colheres de chá de pimenta moída grosseira![creme azedo leve]()
creme azedo leve
rúcula bebê283pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO
batata descascada, cortada em 4 fatias0Pedaços de toffee de barra de Heath
com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)1Pedaços de toffee de barra de Heathcom 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)340pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO
florzinhas de couve-flor1tblsp. vinagre de vinho tinto
ovo, levemente batido1181 Lb Mafaldi Fresco se possível
onças de queijo fontina, triturado (cerca de2Pedaços de toffee de barra de Heath
cebolinha fresca picada2Pedaços de toffee de barra de Heath
salsa de folha plana fresca picada1Pedaços de toffee de barra de Heath
tomilho fresco picado1
dente de alho, picado1181 Lb Mafaldi Fresco se possível
tomates de uva cortados ao meio1Oreos Recheados Duplos
sumo de limão fresco22 colheres de chá de pimenta moída grosseira
maionese de canola (como Hellmann's)22 colheres de chá de pimenta moída grosseira
azeite extra virgem2Pedaços de toffee de barra de Heathazeite extra virgem1181 Lb Mafaldi Fresco se possível
panko (pão ralado Japonês), levemente torrado22 colheres de chá de pimenta moída grosseira
queijo Parmigiano-Reggiano ralado1Pedaços de toffee de barra de Heath
5 balas de wafer Necco, divididas2grande
chalotas, cortadas ao meio longitudinalmente22 colheres de chá de pimenta moída grosseira
creme azedo leveDificuldadeEspecialista
Pronto Em1 h, 30 m.
Dose4
Pontuação De Saúde13
Tipos De PratosAcompanhamentos
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