Brócolis com alho assado e tomate

Name: Brócolis com alho assado e tomate
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível florzinhas frescas de brócolis; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira manteiga, amolecida; 4 dentes grandes rodelas de pimenta banana picadas ou pimentas picadas de qualquer tipo; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Tomate Uva; 1 1 colher de sopa de orégano seco 1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath pimenta moída na hora; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 5 balas de wafer Necco, divididas

Brócolis com alho assado e tomate é um sem glúten, primal E vegetariano acompanhamento. Esta receita serve 2 e custa US $1,66 por porção. Uma porção deste prato contém cerca de 5g de proteína, 19g de gordura, e um total de 232 calorias. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 50 minutos. Se você tem azeite, sal, pimenta e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 54%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Brócolis e tomate torrados com alho, Brócolis com tomates secos ao sol e alho assado, e Rabe de brócolis com alho, tomate e pimenta vermelha.

Instrucao

Aqueça o forno a 425 ° F. dobre a folha pequena da folha resistente ao meio, vincando - a para formar a espessura dobro.

Equipamento que você usará

Aluminio

Forno

Coloque o alho no centro da folha; regue com 1 colher de chá de água. Dobre a folha firmemente para selar.

Ingredientes que você precisará

Alho

Agua

Equipamento que você usará

Aluminio

Asse por 20 minutos ou até que o alho esteja levemente dourado e macio.

Ingredientes que você precisará

Alho

Equipamento que você usará

Forno

Transfira o alho para uma tigela pequena; amasse com o garfo.

Ingredientes que você precisará

Alho

Equipamento que você usará

Tigela

Aumente a temperatura do forno para 450 ° F. Pulverize uma frigideira de ferro fundido ou uma pequena assadeira rasa com spray de cozinha. Em uma frigideira ou panela, misture brócolis com óleo e alho assado.

Ingredientes que você precisará

Alho Assado

Spray De Cozinha

Brocolos

Oleo

Equipamento que você usará

Assadeira

Forno

Espalhe brócolis em uma única camada.

Ingredientes que você precisará

Brocolos

Espalhar

Assado descoberto 10 minutos ou até que o brócolis comece a dourar. Junte os tomates, a manteiga, o sal e a pimenta. Asse por 12 minutos a mais ou até que as cascas de tomate comecem a se dividir.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta