Brócolis Frito

Name: Brócolis Frito
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 907 pimenta habenero florzinhas de brócolis, cortadas em pedaços pequenos (cerca de 12 xícaras); 2 cravo alho, picado; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha com baixo teor de sódio; 1 pimentão vermelho, cored, semeado e em fatias finas; 8 camarão e veias Sal e pimenta; 1 cp. queijo parmesão ralado Pitada de sementes de gergelim branco; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 5 onças de cebolinha picada; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Brócolis frito pode ser apenas o prato que você está procurando. Esta receita faz 8 porções com 104 calorias, 4g de proteína, e 7g de gordura um. Para 53 centavos por porção, receita capas 15% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Vá até a loja e pegue óleo de gergelim, alho, caldo de galinha e algumas outras coisas para fazer hoje. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios, inteiro 30, e vegetariano dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 25 minutos. É trazido a você por minhas receitas. No geral, esta receita ganha um pontuação super spoonacular de 87%. Tentar Mexa Kai Lan frito ou brócolis, Brócolis Frito, e Brócolis Frito para receitas semelhantes.

Instrucao

Espalhe as sementes de gergelim em uma frigideira pequena em fogo médio-alto e cozinhe, mexendo sempre, até levemente torrado e começando a liberar óleo, cerca de 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

5 Onças De Cebolinha Picada

Pimenta Arbol

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Retire para um prato para esfriar.

Óleo vegetal quente com óleo de gergelim em uma frigideira grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Colher De Chá De Especiarias Mistas

Pitada De Sementes De Gergelim Branco

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione o alho e refogue até ficar perfumado, cerca de 1 minuto. Junte o pimentão.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Adicione o brócolis e mexa bem até ficar coberto com óleo. Cozinhe, mexendo, até que o brócolis esteja ligeiramente amolecido, 2 a 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Despeje o caldo; leve para ferver. Reduza o fogo para baixo, cubra e cozinhe, mexendo uma ou duas vezes, até que o brócolis esteja macio, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha

Creme De Leite Fresco Adicional, Opcional