Brócolis Limão Garlicky
Brócolis de limão Garlicky pode ser apenas o prato que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten, primal e vegetariana tem 79 calorias, 5g de proteína, e 3G de gordura por porção. Esta receita serve 4 e custa 49 centavos por porção. Vá até a loja e pegue água, lanças de brócolis, suco de limão e algumas outras coisas para fazer hoje. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. É trazido a você por minhas receitas. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Com uma colher pontuação de 62%, este prato é sólido. Tentar Garlicky Limão Parmesão Brócolis, Camarão com brócolis e Linguine em um molho de alho-limão, e Garlicky Broccoli Rabe para receitas semelhantes.
Instrucao
1
Descasque as hastes de brócolis usando um descascador de vegetais.
Ingredientes que você precisará![Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas]()
Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas![1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha]()
1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha
Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas
1 Lata (14 Oz.) De Caldo De GalinhaEquipamento que você usará![Descascador]()
Descascador
Descascador2
Combine brócolis e água em uma frigideira antiaderente grande; cubra e cozinhe em fogo médio-alto por 6 minutos ou até ficar crocante.
Ingredientes que você precisará![1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha]()
1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha![Sementes De Girassol Adicionais, Opcional]()
Sementes De Girassol Adicionais, Opcional
1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha
Sementes De Girassol Adicionais, OpcionalEquipamento que você usará![1 A 1 1/2 Xícaras De Feijão Refrito, Bem Aquecido, Adicione Um Pouco De Caldo De Galinha Ou água Para Obter Uma Consistência Lisa E Fácil De Espalhar]()
1 A 1 1/2 Xícaras De Feijão Refrito, Bem Aquecido, Adicione Um Pouco De Caldo De Galinha Ou água Para Obter Uma Consistência Lisa E Fácil De Espalhar
1 A 1 1/2 Xícaras De Feijão Refrito, Bem Aquecido, Adicione Um Pouco De Caldo De Galinha Ou água Para Obter Uma Consistência Lisa E Fácil De Espalhar3
Retire os brócolis da panela; limpe a panela com uma toalha de papel.
Ingredientes que você precisará![1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha]()
1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha
1 Lata (14 Oz.) De Caldo De GalinhaEquipamento que você usará![água Para Permitir]()
água Para Permitir![1 A 1 1/2 Xícaras De Feijão Refrito, Bem Aquecido, Adicione Um Pouco De Caldo De Galinha Ou água Para Obter Uma Consistência Lisa E Fácil De Espalhar]()
1 A 1 1/2 Xícaras De Feijão Refrito, Bem Aquecido, Adicione Um Pouco De Caldo De Galinha Ou água Para Obter Uma Consistência Lisa E Fácil De Espalhar
água Para Permitir1 A 1 1/2 Xícaras De Feijão Refrito, Bem Aquecido, Adicione Um Pouco De Caldo De Galinha Ou água Para Obter Uma Consistência Lisa E Fácil De Espalhar4
Derreta a manteiga na panela em fogo médio.
Ingredientes que você precisará![Chocolates Ao Leite Hershey®'s Kisses®]()
Chocolates Ao Leite Hershey®'s Kisses®
Chocolates Ao Leite Hershey®'s Kisses®Equipamento que você usará![1 A 1 1/2 Xícaras De Feijão Refrito, Bem Aquecido, Adicione Um Pouco De Caldo De Galinha Ou água Para Obter Uma Consistência Lisa E Fácil De Espalhar]()
1 A 1 1/2 Xícaras De Feijão Refrito, Bem Aquecido, Adicione Um Pouco De Caldo De Galinha Ou água Para Obter Uma Consistência Lisa E Fácil De Espalhar
1 A 1 1/2 Xícaras De Feijão Refrito, Bem Aquecido, Adicione Um Pouco De Caldo De Galinha Ou água Para Obter Uma Consistência Lisa E Fácil De Espalhar5
Adicione sal, pimenta e alho; cozinhe 2 minutos, mexendo sempre.
Ingredientes que você precisará![1 Garrafa (11-1/2 Onças) De Molho Agridoce, Dividido]()
1 Garrafa (11-1/2 Onças) De Molho Agridoce, Dividido![Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura]()
Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura![1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce]()
1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce
1 Garrafa (11-1/2 Onças) De Molho Agridoce, Dividido
Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura
1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce
Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias
Jalapeño, Cortado Em Tiras FinasEquipamento
Ingredientes
0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)]()
com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)680pimenta habenero![broccoli spears]()
broccoli spears2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![chocolates ao leite hershey®'s kisses®]()
chocolates ao leite hershey®'s kisses®2![dentes de alho, picados]()
dentes de alho, picados2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![sumo de limão fresco]()
sumo de limão fresco1Oreos Recheados Duplos![casca de limão ralada]()
casca de limão ralada0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![1/2 xícara de vinho marsala doce]()
1/2 xícara de vinho marsala doce1181 Lb Mafaldi Fresco se possível![Sementes de girassol adicionais, opcional]()
Sementes de girassol adicionais, opcional
com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)680pimenta habenero
broccoli spears2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
chocolates ao leite hershey®'s kisses®2
dentes de alho, picados2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
sumo de limão fresco1Oreos Recheados Duplos
casca de limão ralada0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
1/2 xícara de vinho marsala doce1181 Lb Mafaldi Fresco se possível
Sementes de girassol adicionais, opcionalDificuldadeMedia
Pronto Em45 m.
Dose4
Pontuação De Saúde18
DietaOvolactovegetarianas
Tipos De PratosAcompanhamentos
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