Butternut Squash Mash

Butternut Squash Mash pode ser apenas o prato que você está procurando. Esta receita faz 10 porções com 265 calorias, 5g de proteína, e 6g de gordura um. Para $1.15 por porção, receita capas 28% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 4 diria que atingiu o local. Se você tem pimenta, bulbos de alho, folhas de sálvia e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, primal E vegetariano dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 2 horas. É trazido a você por Betty Crocker. No geral, esta receita ganha um pontuação espetacular de 84%. Receitas semelhantes são Butternut Squash Mash, Butternut Squash Mash, e Yam ' n Butternut Squash Mash.

Instrucao

Pique cada abóbora com uma faca. Em placa microondas, abóbora de microondas, um de cada vez, em alta 4 a 5 minutos. Corte cuidadosamente a abóbora ao meio longitudinalmente, usando a faca do chef; descarte as sementes e as membranas. Linha 2 folhas de biscoito grandes com papel alumínio; folha de pulverização com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

48 Balas Pequenas Skittles

Faca De Aparar

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

Equipamento que você usará

Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche

Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

1 Rolinho De Frutas Amarelas

1 Colher De Chá De Suco De Limão GOYA®

Coloque as metades da abóbora, corte os lados para baixo, em folhas de biscoito.

Ingredientes que você precisará

48 Balas Pequenas Skittles

Faca De Aparar

Equipamento que você usará

Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche

Aqueça o forno a 350 ° F.

Equipamento que você usará

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Corte as pontas pontiagudas dos bulbos de alho.

Ingredientes que você precisará

Alho Goya®

Coloque o alho em uma folha de papel alumínio; regue com óleo. Dobre a folha firmemente para selar; coloque em 1 assadeira com abóbora.

Ingredientes que você precisará

48 Balas Pequenas Skittles

Alho Goya®

Faca De Aparar

Afinar-

Equipamento que você usará

Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche

1 Colher De Chá De Suco De Limão GOYA®

Coloque 1 assadeira na grelha superior do forno e 1 na grelha inferior do forno.

Ingredientes que você precisará

48 Balas Pequenas Skittles

Equipamento que você usará

Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Asse 1 hora, trocando de posição após 35 minutos. Arrefecer 10 minutos.

Equipamento que você usará

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Retire a abóbora das Conchas e coloque em uma tigela grande; cubra para se aquecer. Esprema o alho das lâmpadas em uma tigela pequena; amasse com garfo.

Ingredientes que você precisará

Alho Goya®

(recomendado: Molho A1)