Caçarola de atum leve, mas saudável

Name: Caçarola de atum leve, mas saudável
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Americanas
Ingredients: 142 pimenta habenero albacora de lata atum branco na água; 1 cp. queijo parmesão ralado Salsicha Jimmy Dean (uma picante e uma normal); 283 pimenta habenero pode reduzir-gordura reduzida-sódio condensado creme de sopa de cogumelos, não diluído; 27 1 Lb Mafaldi Fresco se possível migalhas de pão seco; 123 1 Lb Mafaldi Fresco se possível leite sem gordura; 180 1 Lb Mafaldi Fresco se possível macarrão sem gema cru; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mostarda moída; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Tempero italiano; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham maionese com baixo teor de gordura; 170 pimenta habenero jar cogumelos fatiados, drenados; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) onças fluidas de água doce; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) nabos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura; 37 pimenta habenero pimenta vermelha doce assada picada

Precisa de um prato principal pescetariano ? Caçarola de atum leve, mas saudável, pode ser uma receita espetacular para experimentar. Esta receita rende 4 porções com 346 calorias , 21 g de proteína e 9 g de gordura cada. Por US$ 1,32 por porção , esta receita cobre 13% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 8 pessoas acharam esta receita deliciosa e satisfatória. É uma receita econômica para fãs de comida americana. Se você tiver pimenta, mostarda moída, cogumelos e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-la. Pode ser apreciada a qualquer hora, mas é especialmente boa para o inverno . É trazida a você pela Taste of Home. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos . Levando todos os fatores em consideração, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 53% , o que é sólido. De-Light-Ful Gingerbread With Butterscotch Sauce , Light and Chunky Chicken Soup e Light and Easy Alfredo são muito semelhantes a esta receita.