Camarão e brócolis salteados

Refogado de camarão e brócolis pode ser uma boa receita para expandir seu repertório de pratos principais. Uma porção deste prato contém cerca de 27g de proteína, 6g de gordura, e um total de 213 calorias. Esta receita serve 4. Para $2.79 por porção, receita capas 25% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. É trazido a você por minhas receitas. Se você engarrafou alho, caldo de galinha com menos sódio, amido de milho e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 57%, que é sólido. Receitas semelhantes são Frango e brócolis salteados, Carne e brócolis salteados, e Frango Rápido E Brócolis Salteados.
Instrucao
Misture os primeiros 6 ingredientes em uma tigela pequena, mexendo com um batedor.
Aqueça 2 colheres de chá de óleo de canola em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.
Adicione o gengibre e o alho à frigideira; frite 30 segundos.
Polvilhe camarão com sal.
Adicione o camarão à panela e frite 3 minutos ou até terminar.
Retire a mistura de camarão da panela.
Adicione 1 colher de chá de óleo de canola restante à panela.
Adicione brócolis e cebola à panela; frite 4 minutos ou até que o brócolis fique crocante.
Adicione a mistura de camarão e a mistura de caldo à panela; cozinhe 1 minuto ou até engrossar, mexendo sempre.
Vinho recomendado: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc
Pinot Grigio, Riesling e Sauvignon Blanc são ótimas opções para camarão. Estes vinhos brancos crocantes funcionam bem com camarão preparado de várias maneiras, seja grelhado, frito ou em molho de alho. O Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris com uma classificação de 4.4 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 26 dólares por garrafa.
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Chehalem Vineyard Pinot Gris
Uma mistura de três grandes vinhas, esta uva vívida cria um vinho adequado para a comida, brilhante e puro. O ácido com arestas de faca, com pêra, sorvete de limão, tempero e jasmim faz sua água na boca e suas mãos tremerem.