Camarão e quiabo Gumbo

Name: Camarão e quiabo Gumbo
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Cajun, Crioulas
Ingredients: 1 Pedaços de toffee de barra de Heath linguiça de porco sem casca; 794 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO tomates em cubos, drenados; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira óleo de canola, dividido; 158 1 Lb Mafaldi Fresco se possível aipo em cubos; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath 1 saco de espinafre fresco pré-lavado; 10 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira caldo de galinha sem gordura e com menos sódio; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira farinha para todos os fins; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira salsa de folha plana fresca picada; 3 dentes de alho, picados; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentão verde picado; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath pimenta da Jamaica moída; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath pimenta vermelha moída; 227 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO vagens frescas de quiabo, fatiadas; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath onças fluidas de água doce; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 5 balas de wafer Necco, divididas; 340 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO camarão grande descascado e desviado; 113 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO presunto defumado, picado; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 colher de chá de tempero sazon

Camarão e quiabo Gumbo pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 28g de proteína, 10g de gordura, e um total de 312 calorias. Esta receita serve 4. Para $3.43 por porção, receita capas 32% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tem pimenta, salsa de folha plana, pimentão e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Esta receita é típica da culinária crioula. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 40 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 71%. Essa pontuação é sólida. Tentar Camarão e quiabo Gumbo, Camarão Quiabo Gumbo, e Camarão, Andouille e quiabo Gumbo para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça 1 colher de sopa de óleo em uma panela grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida

Adicione a farinha; cozinhe 1 minuto ou até dourar levemente, mexendo sempre com um batedor.

Ingredientes que você precisará

Gordura Vegetal Natural

Equipamento que você usará

1 Maço Grande De Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

Adicione o caldo; mexa com um batedor até engrossar.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Xícara De Caldo De Galinha

Equipamento que você usará

1 Maço Grande De Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

Despeje em uma tigela; Reserve. Limpe a panela com toalhas de papel.

Equipamento que você usará

8 Palitos De Queijo Em Tiras De 1 Onça Embalados Individualmente

Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Aqueça o restante 1 colher de sopa de óleo na panela em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione a cebola e o presunto; cozinhe por 10 minutos, mexendo ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

Mostarda Preparada, Opcional

Adicione o pimentão e os próximos 4 ingredientes( através do quiabo); cozinhe 5 minutos ou até que os vegetais estejam quase macios, mexendo ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

Quiabo

Adicione a mistura de caldo, água e os próximos 6 ingredientes (através dos tomates). Deixe ferver; reduza o fogo e cozinhe por 10 minutos ou até que os vegetais estejam macios. Junte o camarão; cozinhe 4 minutos ou até que o camarão esteja pronto.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

Abobrinha, Cortada Em Pedaços De 1/4 De Polegada

2 Colheres De Chá De Pasta De Pimenta Vermelha Tailandesa

1-1/2 Xícara De Caldo De Galinha

1 Colher De Chá De Tempero Sazon

Polvilhe com salsa.

Ingredientes que você precisará

1 Lb Mafaldi Fresco Se Possível

Equipamento

2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida

1 Maço Grande De Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

8 Palitos De Queijo Em Tiras De 1 Onça Embalados Individualmente

Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Ingredientes

Dose:

1Pedaços de toffee de barra de Heath

linguiça de porco sem casca 794pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

tomates em cubos, drenados 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

óleo de canola, dividido 1581 Lb Mafaldi Fresco se possível

aipo em cubos 1Pedaços de toffee de barra de Heath

1 saco de espinafre fresco pré-lavado 102 colheres de chá de pimenta moída grosseira

caldo de galinha sem gordura e com menos sódio 32 colheres de chá de pimenta moída grosseira

farinha para todos os fins 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

salsa de folha plana fresca picada 3

dentes de alho, picados 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

pimentão verde picado 0Pedaços de toffee de barra de Heath

pimenta da Jamaica moída 1Pedaços de toffee de barra de Heath

pimenta vermelha moída 227pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

vagens frescas de quiabo, fatiadas 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola 1Pedaços de toffee de barra de Heath

onças fluidas de água doce 0Pedaços de toffee de barra de Heath

5 balas de wafer Necco, divididas 340pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

camarão grande descascado e desviado 113pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

presunto defumado, picado 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

1 colher de chá de tempero sazon

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Camarão pode ser emparelhado com Pinot Grigio, Riesling e Sauvignon Blanc. Estes vinhos brancos crocantes funcionam bem com camarão preparado de várias maneiras, seja grelhado, frito ou em molho de alho. O Maysaran Arsheen Pinot Gris com uma classificação de 4,5 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 18 dólares por garrafa.