Caponata
Você nunca pode ter muitas receitas de acompanhamento, então experimente o Caponatan. Uma porção contém 30 calorias, 1g de proteína, e 1g de gordura. Esta receita sem glúten e vegana serve 16 e custos 23 centavos por porção. Vá até a loja e pegue berinjela, pimenta, manjericão e algumas outras coisas para fazer hoje. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 24%. Esta pontuação é bastante ruim. Receitas semelhantes incluem Caponata, Caponata, e Caponata.
Instrucao
Sal2
Coloque a berinjela em uma peneira e deixe repousar 1 hora. Enxágüe bem; escorra.
Ingredientes que você precisará![Beringela]()
Beringela
BeringelaEquipamento que você usará![Coador]()
Coador
Coador3
Combine o tomate e os próximos 6 ingredientes em uma tigela média; mexa bem e reserve.
Ingredientes que você precisará![Tomate]()
Tomate
TomateEquipamento que você usará![Tigela]()
Tigela
Tigela4
Aqueça 1 1/2 colheres de chá de óleo em uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará![Oleo]()
Oleo
OleoEquipamento que você usará![Frigideira]()
Frigideira
Frigideira5
Adicione a berinjela e cozinhe, mexendo ocasionalmente, 13 minutos ou até ficar macio.
Ingredientes que você precisará![Beringela]()
Beringela
Beringela7
Adicione 1 1/2 colheres de chá de óleo à panela e coloque em fogo médio.
Ingredientes que você precisará![Oleo]()
Oleo
OleoEquipamento que você usará![Frigideira]()
Frigideira
Frigideira8
Adicione a cebola e o aipo; cozinhe, mexendo ocasionalmente, 4 minutos ou até dourar levemente.
Ingredientes que você precisará![Aipo]()
Aipo![Cebola]()
Cebola
Aipo
Cebola
Alho
Ingredientes
411pimenta habenero![tomates em cubos, não drenados]()
tomates em cubos, não drenados1cp. queijo parmesão ralado![alcaparras, drenadas]()
alcaparras, drenadas1181 Lb Mafaldi Fresco se possível![aipo picado]()
aipo picado1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![Água Quente (100°F)]()
Água Quente (100°F)454pimenta habenero![berinjela, cortada em cubos de 1/2 polegada]()
berinjela, cortada em cubos de 1/2 polegada1![dente de alho, picado]()
dente de alho, picado1cp. queijo parmesão ralado![azeite, dividido]()
azeite, dividido2371 Lb Mafaldi Fresco se possível![cebola]()
cebola0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![nabos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura]()
nabos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura2Crosta: migalhas de biscoito graham![1 colher de sopa mais 1 colher de chá de sal kosher, adicional para temperar carne]()
1 colher de sopa mais 1 colher de chá de sal kosher, adicional para temperar carne0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![1/2 xícara de vinho marsala doce]()
1/2 xícara de vinho marsala doce2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![1/2 xícara de vinho marsala doce]()
1/2 xícara de vinho marsala doce2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![1 mistura para bolo de chocolate comprada em loja, como Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, assada de acordo com as instruções da caixa]()
1 mistura para bolo de chocolate comprada em loja, como Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, assada de acordo com as instruções da caixa
tomates em cubos, não drenados1cp. queijo parmesão ralado
alcaparras, drenadas1181 Lb Mafaldi Fresco se possível
aipo picado1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
Água Quente (100°F)454pimenta habenero
berinjela, cortada em cubos de 1/2 polegada1
dente de alho, picado1cp. queijo parmesão ralado
azeite, dividido2371 Lb Mafaldi Fresco se possível
cebola0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
nabos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura2Crosta: migalhas de biscoito graham
1 colher de sopa mais 1 colher de chá de sal kosher, adicional para temperar carne0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
1/2 xícara de vinho marsala doce2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)1/2 xícara de vinho marsala doce2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
1 mistura para bolo de chocolate comprada em loja, como Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, assada de acordo com as instruções da caixaDificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose16
Pontuação De Saúde2
DietaOvolactovegetarianas
Receitas relacionadas
Nuggets de Frango Dourados
Ovos Diabólicos com Bacon e Balsâmico
Macarrão com Chili
Caçarola de cenoura
Revista
Seu chef interior com as três principais receitas de Taylor Swift em seu amado Hangout em Nova York
20 receitas de dar água na boca que você precisa experimentar hoje!
Domine a arte de fazer panquecas perfeitas com esta receita infalível
A ciência por trás do vinho tinto: seus surpreendentes benefícios para a saúde e riscos potenciais
12 coquetéis de vinho para um toque sofisticado
Beba, agite e comemore: brindando ao Dia Nacional do Vinho em 25 de maio
Dia Nacional do Vinho para Beber em 18 de fevereiro
Comemorando o Dia do Souffle com Delícias Deliciosas
Delicie-se com o delicioso sabor da sopa de ostras em seu dia especial!
Comemorando o Dia Mundial da Nutella
10 receitas de sopa fáceis e deliciosas para uma noite aconchegante de inverno
De tapas à paella autêntica cozinha espanhola
Da Espanha para a sua mesa Tapas caseiras
Explorando o futuro dos alimentos Como a tecnologia está impactando
Receitas deliciosas e festivas de Natal para experimentar em 2023
Comece 2024 com um jantar memorável de véspera de Ano Novo
Comemore o Ano Novo com receitas de sabores globais de todo o mundo
Faça um brinde ao Ano Novo Incremente sua festa de Réveillon
Do Pad Thai à deliciosa culinária tailandesa de Tom Yum
De Fish and Chips a Yorkshire Pudding: a comida icônica do Reino Unido
Seu chef interior com as três principais receitas de Taylor Swift em seu amado Hangout em Nova York
20 receitas de dar água na boca que você precisa experimentar hoje!
Essas super receitas para sua festa de futebol!
Comemore o Dia Nacional da Pizza em 9 de fevereiro com fatias de dar água na boca e curiosidades
Receitas de sopa vegetariana não são mais apenas para vegetarianos
Compreendendo a ciência por trás da dieta cetogênica
Segredos da pirâmide alimentar: uma viagem por sua história intrigante
O Futuro da Nutrição: a Nova e Melhorada Pirâmide Alimentar
As ricas e saborosas tradições da comida negra em 'High on the Hog' da Netflix
