Caribbean Jerk Frango Espetos
A receita de espetos de frango Caribenhos pode satisfazer seu desejo da América Central em cerca de 1 hora e 5 minutos. Esta receita faz 5 porções com 301 calorias, 22g de proteína, e 8G de gordura um. Para $2.14 por porção, receita capas 26% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue abacaxi, canela em pó, pimentão e algumas outras coisas para fazer hoje. Esta receita de Kraftrecipes.com tem 1 fãs. Muitas pessoas não gostaram muito desse prato principal. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 69%. Esta pontuação é boa. Receitas semelhantes incluem Caribbean Jerk Chicken, Caribbean Jerk Chicken, e Caribbean Jerk Chicken.
Instrucao
1
Misture os primeiros 7 ingredientes até ficar bem misturado; despeje sobre o frango em uma tigela grande. Mexa para cobrir uniformemente o frango. Refrigerar 30 min. marinar.
Ingredientes que você precisará![1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços]()
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 PedaçosEquipamento que você usará![Para Escovar E Fritar]()
Para Escovar E Fritar
Para Escovar E Fritar
Castanhas D'água, Juliana3
Retire o frango da marinada; descarte a marinada. Enfie o frango em 12 espetos alternadamente com pimentão e abacaxi.
Ingredientes que você precisará![Macarrão Rigatoni Seco]()
Macarrão Rigatoni Seco![(mistura De Especiarias Cubanas)]()
(mistura De Especiarias Cubanas)![Pontas Triplas, Aparadas]()
Pontas Triplas, Aparadas![1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços]()
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
Macarrão Rigatoni Seco
(mistura De Especiarias Cubanas)
Pontas Triplas, Aparadas1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 PedaçosEquipamento que você usará![Doces Air Head, Cortados Em Tiras Finas]()
Doces Air Head, Cortados Em Tiras Finas
Doces Air Head, Cortados Em Tiras Finas
Ingredientes
2(inverno)![refrigerante diet]()
refrigerante diet11 libra de abobrinha,![canela em pó]()
canela em pó1(pode ser ou desnatado)![pimenta vermelha moída (caiena)]()
pimenta vermelha moída (caiena)11 libra de abobrinha,![tomilho moído]()
tomilho moído2(inverno)![oleo]()
oleo1![abacaxi fresco, cortado em pedaços de 1-1 / 2 polegadas]()
abacaxi fresco, cortado em pedaços de 1-1 / 2 polegadas20Nozes do tipo que você quiser (picadas)![env. Good SEASONS Italian Dressing Mix]()
env. Good SEASONS Italian Dressing Mix3![pimentões vermelhos, cortados em pedaços de 1-1/2 polegadas]()
pimentões vermelhos, cortados em pedaços de 1-1/2 polegadas454Nozes do tipo que você quiser (picadas)![peitos de frango sem pele desossados, cortados em pedaços de 1-1 / 2 polegadas]()
peitos de frango sem pele desossados, cortados em pedaços de 1-1 / 2 polegadas2(inverno)![6 pães de gergelim, divididos]()
6 pães de gergelim, divididos
refrigerante diet11 libra de abobrinha,
canela em pó1(pode ser ou desnatado)
pimenta vermelha moída (caiena)11 libra de abobrinha,
tomilho moído2(inverno)
oleo1
abacaxi fresco, cortado em pedaços de 1-1 / 2 polegadas20Nozes do tipo que você quiser (picadas)
env. Good SEASONS Italian Dressing Mix3
pimentões vermelhos, cortados em pedaços de 1-1/2 polegadas454Nozes do tipo que você quiser (picadas)
peitos de frango sem pele desossados, cortados em pedaços de 1-1 / 2 polegadas2(inverno)
6 pães de gergelim, divididosDificuldadeRigido
Pronto Em1 h, 5 m.
Dose5
Pontuação De Saúde27
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