Carolina Do Sul Gumbo

Name: Carolina Do Sul Gumbo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 10
Cuisine: Cajun, Crioulas
Ingredients: 1 Pedaços de toffee de barra de Heath com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 2 Pedaços de toffee de barra de Heath Cajun tempero; 411 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO tomates em cubos; 1 talo aipo, fatiado; 822 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO Ostras salteadas ou frango cozido em cubos, para servir; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath azeitonas maduras sem caroço ou recheadas com pimentão, opcional; 1 pimenta verde, picada; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz instantâneo, cru; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível quiabo, picado; 1 1 colher de sopa de orégano seco 1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco; 1 cebola picada; 1 Oreos Recheados Duplos 5 balas de wafer Necco, divididas; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível peitos de frango desossados e sem pele, picados; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível bacon defumado em cubos grossos

A receita do Gumbo da Carolina do Sul está pronta em cerca de 45 minutos e é definitivamente uma incrível sem glúten e sem laticínios opção para os amantes da comida crioula. Esta sopa tem 111 calorias, 9g de proteína, e 3G de gordura por porção. Para 91 centavos por porção, receita capas 10% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 10. Vá até a loja e pegue o alho em pó, o tempero cajun, a cebola e algumas outras coisas para fazer hoje. 1 pessoa achou esta receita saborosa e satisfatória. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 46%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes são South Carolina Cobbler, South Carolina Cobbler, e Carolina Do Sul Slaw.

Instrucao

Aqueça o óleo em uma panela.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Pote

Adicione a cebola, o aipo e a pimenta verde, refogue em fogo médio-alto até ficar macio.

Ingredientes que você precisará

Pimentao

Aipo

Cebola

Adicione o frango e os ingredientes restantes, exceto o arroz; deixe ferver. Reduza o fogo e cozinhe, coberto, 15 minutos ou até que o frango esteja pronto.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro