Caçadasfrango com legumes mediterrânicos

Name: Caçadasfrango com legumes mediterrânicos
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Pedaços de toffee de barra de Heath 4 a 6 pães de hambúrguer, divididos, opcional; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 2 a 3 colheres de sopa de rodelas de pimenta banana picadas ou pimentas picadas de qualquer tipo; 1 2 colheres de chá de alho em pó 3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional); 567 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. peitos de frango sem pele desossada; 411 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. Tomates em cubos hunts® com alecrim e orégano, não drenados; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola amarela picada; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível abobrinha picada e / ou abóbora amarela

A receita caça o frango com legumes mediterrânicos pode ser feito em cerca de 30 minutos. Para $1,73 Por porção, você adquire um prato principal que serve 4. Uma porção deste prato contém aproximadamente 32G de proteína, 7g de gordura, e um total de 222 calorias. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem lacticínios, Paleolítico e primal dieta. 13 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. Se você tiver sal de alho, pimenta moída, cebola e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. É trazido a você por Allrecipes. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 73%. Esta pontuação é sólida. Se gostou desta receita, Poderá também gostar de receitas como Peitos de frango mediterrânicos com Legumes Em Espiral, Caça Salada De Massa Grega, e Produtos Hortícolas Mediterrânicos.

Instrucao

Aqueça o óleo em uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Polvilhe o frango de cada lado com alho, sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Pepperoncini, Para Guarnecer

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível

Coloque na frigideira; cozinhe por 6 minutos até dourar, virando uma vez.

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Retire da frigideira; manter aquecido.

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Coloque a abobrinha e a cebola na frigideira. Cozinhe 5 minutos ou até ficar macio, mexendo ocasionalmente. Junte os tomates não drenados.

Ingredientes que você precisará

2 Cebolas Amarelas Descascadas E Picadas

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Devolva o frango à frigideira. Cubra; reduza o fogo para médio-baixo e cozinhe por 10 a 12 minutos ou até que o frango não fique mais rosado nos centros (165 graus F).

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Sirva a mistura de vegetais sobre o frango.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)