Caçarola De Atum-Brócolis

Caçarola de atum-brócolis é um pescatarian prato. Esta receita faz 4 porções com 319 calorias, 23g de proteína, e 10g de gordura um. Para $1.28 por porção, receita capas 28% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma mistura de tunan em água, leite, creme condensado de sopa de cogumelos e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar as amêndoas slivered você poderia seguir este prato principal com o Abacate Chocolate Ganache Mousse como sobremesa. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora e 10 minutos. Outono será ainda mais especial com esta receita. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 75%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Caçarola De Atum Brócolis, Atum Brócolis Enrolar Caçarola, e Caçarola cremosa de Tunan e brócolis com batatas fritas de Bagel.

Instrucao

Aqueça o forno a 177°. Cozinhe e escorra o macarrão conforme indicado na embalagem, usando o tempo mínimo de cozimento. Em uma caçarola de 1/2 de litro, misture a sopa, o leite, o atum, os cogumelos e a massa cozida.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Ervilhas Edamame Com Casca

Anéis Finos De Pimentão Vermelho Doce

Óleo Vegetal, Para Pincelar E Fritar

Croutons, Para Enfeitar

Tangerinas, Cada

Equipamento que você usará

3 Colheres De Sopa De Café Forte E Frio

Cubra; asse 20 minutos.

Equipamento que você usará

3 Colheres De Sopa De Café Forte E Frio

Retire a caçarola do forno.

Equipamento que você usará

3 Colheres De Sopa De Café Forte E Frio

Corte pedaços grandes de brócolis; mexa delicadamente os brócolis na mistura de atum. Em uma tigela pequena, misture a manteiga, as migalhas de pão e as amêndoas; polvilhe sobre a caçarola.

Ingredientes que você precisará

1 Pacote (12 Onças) De Feijão Verde Fresco, Aparado

1 Colher De Sopa De Manjericão Fresco Picado Ou 1/2 Colher De Chá De Manjericão Seco

(23)

1/4 Libra De Cogumelos Morel

Tangerinas, Cada

Equipamento que você usará

Torcer Cordas De Alcaçuz

Asse por cerca de 30 minutos a mais ou até borbulhar nas bordas.

Equipamento que você usará

3 Colheres De Sopa De Café Forte E Frio

Equipamento

3 Colheres De Sopa De Café Forte E Frio

Torcer Cordas De Alcaçuz

Ingredientes

Dose:

340Nozes do tipo que você quiser (picadas)

saco congelado Brócolis cortes, descongelado 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

gotas de chocolate ao leite (pacote completo)305Nozes do tipo que você quiser (picadas)

pode creme condensado de sopa de cogumelos 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

Óleo vegetal, para pincelar e fritar 128Nozes do tipo que você quiser (picadas)

jar cogumelos fatiados, drenados 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

migalhas de pão crocantes panko 113Nozes do tipo que você quiser (picadas)

1/3 xícaras de macarrão penne cru 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

amêndoas slivered 200Nozes do tipo que você quiser (picadas)

atum albacora (branco) ou atum leve em água, escorrido

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum pode ser combinado com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. O GEN5 Merlot com uma classificação de 4,4 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 12 dólares por garrafa.