Caçarola De Atum De Trigo Integral Com Espinafre

Name: Caçarola De Atum De Trigo Integral Com Espinafre
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Americanas
Ingredients: 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 libra de camarão grande, descascado e sem veias, com caudas removidas; 1 -2 colheres de sopa de azeite extra virgem atum, 5 onças, embalado em água e drenado; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Água Quente (100°F); 4 x cebolinha, picada; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) batatas russet, cerca de 6 onças cada; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mostarda em pó seca; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) orégano seco; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível queijo parmesão ralado; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível parte skim ricotta; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) flocos de pimenta vermelha (opcional); 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível trigo integral cozido rotini

Caçarola de atum de trigo integral com espinafre pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 2509 calorias, 146g de proteína, e 44g de gordura. Para $4.56 por porção, receita capas 67% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 1. Uma mistura de queijo parmesão, rotini, manjericão e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. É perfeito para Outono. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um pescatarian dieta. Com uma colher pontuação de 90%, este prato é ótimo. Receitas semelhantes incluem Caçarola De Macarrão De Atum Integral-7 Pontos, Caçarola De Espinafre De Atum, e Caçarola De Macarrão De Espinafre E Atum.

Ingredientes

Dose:

2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

1 libra de camarão grande, descascado e sem veias, com caudas removidas 1-2 colheres de sopa de azeite extra virgem

atum, 5 onças, embalado em água e drenado 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

Água Quente (100°F)4

x cebolinha, picada 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

batatas russet, cerca de 6 onças cada 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

mostarda em pó seca 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

orégano seco 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

queijo parmesão ralado 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

parte skim ricotta 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

flocos de pimenta vermelha (opcional)9461 Lb Mafaldi Fresco se possível

trigo integral cozido rotini

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Tunan no menu? Experimente combinar com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente combinado com vinho branco, peixes 'mais carnudos' como o atum podem absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também combina bem, especialmente se o seu tunan for preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Você poderia tentar La Jota Howell Mountain Merlot. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,2 de 5 estrelas e um preço de cerca de 99 dólares por garrafa.