Caçarola Marrom Hash Saudável

Você nunca pode ter muitas receitas de acompanhamento, então experimente uma caçarola marrom Hash saudável. Esta receita sem glúten serve 8 e custos $1.06 por porção. Uma porção contém 200 calorias, 10g de proteína, e 5g de gordura. Se você tem pimenta, castanha de caju, couve e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Será um sucesso no seu Outono evento. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 1 hora e 15 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 86%. Esta pontuação é excelente. Receitas semelhantes incluem Caçarola Marrom Hash Muito Brega E Saudável, Caçarola Marrom Ham & Egg Hash, e Caçarola Marrom Hash.

Instrucao

Coloque os ingredientes do molho no liquidificador e misture em alta velocidade até ficar homogêneo.

Ingredientes que você precisará

6 (6 Onças) Peitos De Frango, Com Osso De Asa, Pele

Equipamento que você usará

42 Alcaçuz De Fio Vermelho

Aqueça uma frigideira antiaderente grande e profunda ou wok em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione a cebola e cozinhe, mexendo, até amolecer, cerca de 3 minutos. (

Ingredientes que você precisará

20 Fatias Finas De Abobrinha

Adicione água pela colher de sopa, se necessário, para evitar a aderência.) Junte o alho, a couve e 2 colheres de sopa de água; cubra bem. Cozinhe, mexendo a cada 60 segundos, até que a couve murche até cerca da metade do volume.

Ingredientes que você precisará

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

Macarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura

Couve

Adicione o molho, hash browns e grão de bico. Cozinhe, mexendo sempre, até que o molho comece a engrossar.

Ingredientes que você precisará

Salsa Comprada Em Loja, Para Servir

1/2 Xícara De Azeite Extra Virgem Goya

6 (6 Onças) Peitos De Frango, Com Osso De Asa, Pele

Despeje em uma assadeira preparada. Cubra com papel alumínio e leve ao forno por 40 minutos. Descubra e asse até que a caçarola esteja pronta (não mais líquida no meio), 10-15 minutos.

Equipamento que você usará

2 Laranjas Médias, Fatiadas E Cortadas Ao Meio