Cereais de cinco grãos com damascos, maçãs e Bananas

Cereais de cinco grãos com damascos, maçãs e Bananas podem ser apenas a refeição da manhã que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 8g de proteína, 7g de gordura, e um total de 259 calorias. Para 58 centavos por porção, receita capas 9% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 9. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Uma mistura de água, batatas fritas de banana, sal e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. É uma boa opção se você estiver seguindo um vegetariano dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 53%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Quinoa "cereal" com bananas caramelizadas, Cereal de Quinoa quente com Bananas caramelizadas, e Bagas, Bananas, Sementes E Cereais Espelta.
Instrucao
Coloque a linhaça em um moedor de especiarias ou café; processe até moer grosseiramente.
Misture a linhaça, a aveia e os ingredientes restantes, exceto a água em uma tigela grande, mexendo bem para combinar.
Leve a água para ferver em uma panela grande.
Adicione o cereal; cubra, reduza o fogo e cozinhe por 15 minutos, mexendo ocasionalmente. Descubra e cozinhe 2 minutos ou até engrossar, mexendo sempre.