Char Tandoori-temperado com coentro-chuvisco de hortelã

Char Tandoori-temperado com coentro-chuvisco de hortelã
Tandoori-Spiced Char com coentro-hortelã Garoa pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 38g de proteína, 4G de gordura, e um total de 415 calorias. Esta receita serve 4. Para $3.54 por porção, receita capas 19% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É trazido a você por minhas receitas. Se você tem arroz basmati, iogurte grego, Tandoori rub e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar a hortelã, você pode seguir este prato principal com o Brownies De Hortelã como sobremesa. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um pescatarian dieta. No geral, esta receita ganha um muito boa pontuação spoonacular de 76%. Receitas semelhantes são Kebabs de frango com especiarias indianas com coentro-Chutney de hortelã, Coentro Crusted Arctic Char com feijão verde, e Almôndegas Tandoori com coentro Raita.

Instrucao

1
Polvilhe Tandoori esfregue uniformemente no topo dos filés. Grelha, pele virada para cima, 3 minutos. Vire e grelhe 3 a 5 minutos ou até o peixe escorrer com um garfo. Filetes superiores com coentro-hortelã
Ingredientes que você precisará
1 Colher De Sopa De Cebolinha Verde, Cortada Em Pedaços De 2,5 Cm1 Colher De Sopa De Cebolinha Verde, Cortada Em Pedaços De 2,5 Cm
Doce De Polvo BriteDoce De Polvo Brite
2 Dentes De Alho (1 Picado E 1 Inteiro)2 Dentes De Alho (1 Picado E 1 Inteiro)
2 3/4 Onças (75 Gramas) De Passas Douradas2 3/4 Onças (75 Gramas) De Passas Douradas
Equipamento que você usará
Sambal (pasta De Alho E Pimenta)Sambal (pasta De Alho E Pimenta)
2
Regue e um pouco de iogurte.
Ingredientes que você precisará
1/4 Xícara De Iogurte De Morango1/4 Xícara De Iogurte De Morango
3
Sirva com arroz basmati e naan quente, se desejar.
Ingredientes que você precisará
Arroz BasmatiArroz Basmati
NaanNaan
DificuldadeMedia
Pronto Em45 m.
Dose4
Pontuação De Saúde41
Revista