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Charlie's Beef-and-Zucchini Dish

Charlie's Beef-and-Zucchini Dish
O prato de carne e abobrinha de Charlie pode ser uma boa receita para expandir sua coleção de pratos principais. Esta receita serve 5. Uma porção deste prato contém cerca de 30g de proteína, 13g de gordura, e um total de 363 calorias. Para $2.38 por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tem molho de tomate, arroz, carne moída extra magra e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. É uma boa opção se você estiver seguindo um Gluten dieta. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É trazido a você por minhas receitas. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 61%, que é sólido. Tentar Sanduíches de chá de Charlie Palmer de Filé de carne, noz temperada, Prato De Tomate Abobrinha, e Super Fácil: Acompanhamento De Abobrinha para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Cozinhe a carne em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto até dourar; mexa para desmoronar.
Ingredientes que você precisará
Jalapeño, Cortado Em Tiras FinasJalapeño, Cortado Em Tiras Finas
Equipamento que você usará
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
2
Escorra bem.
3
Limpe a panela com uma toalha de papel. Cubra com spray de cozinha; coloque em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará
Estragão OpcionalEstragão Opcional
Equipamento que você usará
Tortilhas De Farinha (25 Cm), Cortadas Em QuatroTortilhas De Farinha (25 Cm), Cortadas Em Quatro
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
4
Adicione abobrinha e alho; refogue 5 minutos.
Ingredientes que você precisará
6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado
Pedaços De Carne Vegetariana CongeladaPedaços De Carne Vegetariana Congelada
5
Adicione a carne, o tempero e o molho; deixe ferver. Reduza o fogo; cozinhe 5 minutos.
Ingredientes que você precisará
Cebola Amarela, Descascada, RaladaCebola Amarela, Descascada, Ralada
4 Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos4 Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos
Jalapeño, Cortado Em Tiras FinasJalapeño, Cortado Em Tiras Finas
6
Retire do fogo.
7
Adicione 2/3 xícara de queijo; mexa até que o queijo derreta.
Ingredientes que você precisará
Cortado Em Cubos De 1 PolegadaCortado Em Cubos De 1 Polegada
8
Sirva com arroz.
Ingredientes que você precisará
Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E PimentaCada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta
9
Polvilhe com 1/3 xícara de queijo.
Ingredientes que você precisará
Cortado Em Cubos De 1 PolegadaCortado Em Cubos De 1 Polegada
DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose5
Pontuação De Saúde17
Sem glúten
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