Chicken Chili over Corn Muffins

Chicken Chili over Corn Muffins
A receita de frango Chili sobre Muffins de milho pode satisfazer seu desejo americano em cerca de 30 minutos. Esta receita serve 6. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten tem 480 calorias, 22g de proteína, e 17g de gordura por porção. Para $1.47 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para O Super Bowl. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Vá até a loja e pegue ovo, milho, leite e algumas outras coisas para fazer hoje. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 46%. Esta pontuação é boa. Tentar Muffins De Milho Chili, Muffins De Milho Chili Verde, e Muffins De Milho Com Queijo Chili para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Aqueça o forno a 400 ° F. Pulverize fundos apenas de 12 copos de muffin de tamanho normal com spray de cozinha ou forre com copos de papel para assar. Em uma tigela média, bata um pouco o ovo. Misture os ingredientes restantes do muffin até umedecer. Divida a massa uniformemente entre os copos de muffin, enchendo cada um cerca de 3/4 cheio.
Ingredientes que você precisará
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
OvoOvo
Equipamento que você usará
Forros MuffinForros Muffin
TigelaTigela
FornoForno
2
Asse por 15 a 20 minutos ou até dourar.
Equipamento que você usará
FornoForno
3
Enquanto isso, em uma panela de 3 quartos, misture todos os ingredientes do pimentão, exceto o queijo.
Ingredientes que você precisará
QueijoQueijo
PimentaPimenta
Equipamento que você usará
PanelaPanela
4
Aqueça até ferver. Reduza o fogo para baixo; cozinhe 10 minutos, mexendo ocasionalmente.
5
Para cada porção, despeje pimenta sobre 1 ou 2 muffins.
Ingredientes que você precisará
PimentaPimenta
6
Polvilhe com queijo.
Ingredientes que você precisará
QueijoQueijo
DificuldadeMedia
Pronto Em30 m.
Dose6
Pontuação De Saúde10
Revista